Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Выпячивание дисков позвоночника и сдавливание ими нервных окончаний приводят к спинным грыжам. Эти патологии при некоторых условиях сопровождаются сильными болями либо вызывают тяжелые последствия. По данной причине необходимо всегда знать, как от них быстро и эффективно избавиться.

Виды позвоночных грыж

Межпозвонковые грыжи классифицируют:

1.По расположению. Они бывают:

  • циркулярными;
  • экстрафорамиральными;
  • медиальными;
  • форамиральными;
  • парамедиальными;
  • передне- и заднебоковыми;
  • левосторонними;
  • дорсальными;
  • правосторонними.

2.По размерам. К ним относятся:

  • большие;
  • средние;
  • малые.

3. По типу выпячивания диска, к которым причислены:

  • секвестрированные;
  • протрузии;
  • сформированные;
  • пролапсы;
  • экструзии;
  • пролабирования.

4. По принадлежности к частям позвоночника. Среди них различают грыжи отделов:

  • поясничного;
  • грудного;
  • шейного.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

5. По анатомии. К ним относятся:

  • перемещающиеся;
  • блуждающие;
  • свободные.

6. По разновидности выпирающих тканей. Такие грыжи бывают:

  • пульпозными;
  • хрящевыми;
  • костными.

При протрузии позвонки выпячиваются до 3 мм, не вызывая никаких симптомов. При пролапсе выступание происходит до 6 мм и несет с собой незначительные невралгии. Сама грыжа – это полное разрывание пульпозного ядра с интенсивными болями в конечностях и спине. При секвестрации оно вообще отрывается и попадает в спинномозговой канал. После этого возможен паралич конечностей.

К позвоночной грыже могут приводить:

  • гормональный дисбаланс;
  • слабый связочно-мышечный отдел (приобретенный или врожденный);
  • нарушенный вещественный обмен;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • плоскостопие;
  • сколиоз;
  • продолжительные психические напряжения;
  • пороки развития, появившиеся во время рождения;
  • малоподвижный образ жизни;
  • увлечение тяжелой атлетикой;
  • профессиональная занятость с вредными условиями;
  • позвоночные вывихи и компрессионные переломы;
  • наследственность;
  • лишний вес;
  • вредные привычки;
  • возрастные изменения.

Как избавиться от боли при грыже позвоночника – этот вопрос требует немедленного решения при такой возникающей проблеме. Ведь считается, что подобные состояния терпеть вообще нельзя. Особенно это касается острого периода течения обострения. Для грыжи шейного отдела характерны боли в руках и шее.

Невралгии при этом сопровождаются:

  • онемением пальцев;
  • бессонницей;
  • мигренями;
  • ухудшениями слуха и зрения;
  • головокружением;
  • забывчивостью;
  • скачками артериального давления;
  • расстроенной координацией;
  • слабостью в руках;
  • шаткой походкой.

При грудной межпозвонковой грыже:

  • снижается подвижность позвоночника в области груди;
  • возникают храп и одышка;
  • немеют кожа и руки;
  • за грудью ощущаются «кол» и боли;
  • искривляется позвоночник.

Поясничная грыжа проявляет себя:

  • онемением промежности;
  • нарушением работы кишечника и мочевого пузыря;
  • болями в ногах и пояснице;
  • утратой опороспособности;
  • искривлением в области поясницы;
  • слабостью ножных мышц;
  • снижением чувствительности в стопе или паху.

Врачи отмечают, что боли при грыже позвоночника могут значительно ухудшить качество жизни пациента. Основные симптомы включают дискомфорт в спине и иррадиацию боли в ногу, что связано с давлением на нервные корешки. Для облегчения состояния специалисты рекомендуют комплексный подход к лечению. В первую очередь, важно провести диагностику, чтобы определить степень и локализацию грыжи. Консервативные методы, такие как физиотерапия, мануальная терапия и медикаментозное лечение, могут помочь снизить болевой синдром и восстановить подвижность. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство, особенно если консервативные методы не приносят облегчения. Врачи подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому пациенту и необходимость соблюдения рекомендаций для достижения наилучших результатов в лечении.

Может ли уменьшиться грыжа позвоночника? Как лечить грыжу позвоночника?Может ли уменьшиться грыжа позвоночника? Как лечить грыжу позвоночника?

Почему возникает боль в спине, ноге при позвоночной грыже

Боль при спинной грыже возникает из-за того, что выпячивающийся диск сильно сдавливает и ущемляет корешковые нервы, находящиеся в каждом из позвонков. Пульпозное ядро, которое начинает выходить за пределы привычной области, своими специфическими белками раздражает мягкие ткани. Иммунитет на это отвечает отеками и болью.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Все невралгии, появляющиеся при поясничной грыже, указывают на:

  • острый воспалительный процесс;
  • усиление компрессии на позвонки с формированием на них остеофитов;
  • нарушенное кровообращение и развитие ишемии;
  • уменьшение длины межпозвонкового диска;
  • напряжение мышц с защемлением нервов.

Если грыжа сдавливает большое нервное окончание (корешок), то боль имеет стреляющий характер и может отдавать в:

  • пах;
  • ногу;
  • переднюю брюшную стенку.

При сильном напряжении паравертебральных волокон возникает тупая боль, которая нарушает осанку и ограничивает подвижность. Слабость в ногах является признаком выпадения грыжи за области позвонков и сильного давления на спинной мозг.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Ишемия корешков при сосудистой компрессии ведет к онемению ног и живота. При давлении на пояснично-крестцовые нервы появляются проблемы с кишечным опорожнением и мочеиспусканием.

Насколько эффективное медикаментозное лечение грыжи

Консервативное лечение позвоночной грыжи с помощью медикаментов:

  • улучшает циркуляцию жидкостей и кровообращение;
  • уменьшает выпячивание хрящевого вещества в межпозвоночном пространстве;
  • устраняет боли;
  • ослабляет степень повреждения корешковых нервов;
  • убирает воспаления;
  • расслабляет зажатия мышц.

Специалисты для терапии грыжи обычно прописывают:

  • витамины группы В;
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • ангио- и хондропротекторы;
  • миостимулянты;
  • антиконвульсанты.

Локальную и пероральную терапию можно заменить инъекциями, которые являются более эффективными, чем таблетки.

Использование уколов помогает:

  • ослабить побочные явления от лекарств;
  • моментально доставить активные вещества к пораженным областям;
  • четко предсказать воздействие препарата и его нежелательные эффекты;
  • максимально уберечь концентрацию веществ.

Боли при грыже позвоночника — это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Отзывы пациентов часто описывают интенсивные, мучительные ощущения, которые могут иррадиировать в ногу, затрудняя движение и повседневные дела. Люди делятся, что в начале боли могут быть терпимыми, но со временем становятся невыносимыми, особенно при физических нагрузках или длительном сидении.

Для облегчения состояния многие обращаются к различным методам лечения. Физиотерапия, массаж и специальные упражнения помогают снять напряжение и улучшить подвижность. Некоторые пациенты отмечают положительный эффект от мануальной терапии. В более сложных случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты и обезболивающие.

Однако важно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию. Консультация с врачом и индивидуально подобранная программа лечения — ключ к успешному восстановлению. Люди, которые следуют рекомендациям специалистов и активно занимаются своим здоровьем, чаще всего отмечают значительное улучшение качества жизни.

Правила применения лекарств при грыже

https://youtube.com/watch?v=FDywmd3QgF0%3Ffeature%3Doembed

На начальных этапах обострения спинной грыжи пациентам облегчают их состояние с помощью гормональных или нестероидных обезболивающих средств. Эти препараты частично избавляют от отечности и воспаления.

За обезболиванием следует противовоспалительное лечение (хондропротекторы и миорелаксанты), которое:

  • восстанавливает ткани межпозвонковых дисков;
  • улучшает местную трофику;
  • избавляет от мышечных зажимов.

Дальнейшая терапия заключается в применении патогенетических средств.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Такие лекарства:

  • ликвидируют обменные нарушения;
  • воздействуют на иммунитет;
  • восстанавливают гормональный баланс.

Как избавиться от боли при грыже позвоночника является первостепенным поиском выхода из сковывающего обострения патологии. Ее симптомы начинают проявляться в основном у людей после 30 лет из-за ухудшения питания тканей и здоровья.

Заболевание также нередко наблюдается у мужчин, которые занимаются тяжелой физической работой. Но иногда его признаки встречаются и у тех, кто, наоборот, ведет малоподвижный образ жизни.

На больной желудок (с язвой или гастритом) нестероидные противовоспалительные средства воздействуют разрушающе.

Поэтому вместе с ними пьют препараты, блокирующие протонный насос:

  • Париет;
  • Омепразол;
  • Нольпазу.

Как снять боль

От болевого синдрома при спинной грыже избавляются с помощью комплексной терапии. При таком подходе пациентам на 3 недели обеспечивают постельный режим. Все нагрузки должны находиться под запретом в течение 3 месяцев.

С болями спины из-за грыжи обычно борются с помощью:

  • медикаментов;
  • ЛФК;
  • массажа;
  • физиотерапевтических методов;
  • вытягивания позвоночного столба;
  • операции.

Сильную и острую боль

При внезапной боли, которая появляется при обострении патологии, нельзя делать массаж и заниматься лечебной гимнастикой.

О том, чем ликвидировать такие невралгии, разъяснено в следующей таблице:

Метод Название средств Действие
Инъекционная блокада медикаментами, которую вводят в пораженные области. Новокаин, Гидрокортизон, Лидокаин, Преднизолон. Устранение болевого синдрома и снятие воспаления.
Внутримышечные инъекции. Лидокаин, Мовалис, Новокаин, Мидокалм. Быстрое и мягкое избавление от боли
Назначение нестероидных противовоспалительных препаратов и постельного режима. Ибупрофен; Флуибупрофен; Диклофенак; Индометацин; Кетопрофен. Борьба с болью и отеками, подавление воспаления.

Тянущую боль

Тянущий характер грыжевых болей указывает на их хронический вид.

При таких невралгиях переходят к:

  • ЛФК;
  • массажу;
  • физиопроцедурам.

Необходимо, чтобы массаж обязательно проводил квалифицированный специалист, а плавные упражнения лечебной физкультуры должны быть без прыжков и скручиваний.

Также разрешено посещение таких процедур, как:

  • парафиновые аппликации;
  • магнито- и электротерапия;
  • ультразвук;
  • лечение ударными волнами;
  • лазеротерапия.

К вышеописанным методам также присоединяют медикаментозную терапию:

  • Баралгином;
  • Дексаметазоном;
  • Диклофенаком;
  • Мидокалмом;
  • Кетановом.

Виды средств для лечения грыжи позвоночника

Лекарства для воздействия на позвоночную грыжу подразделяются на:

  • стероиды;
  • витаминные;
  • нестероидные противовоспалительные;
  • патогенетические.

Как избавиться от боли при грыже позвоночника считается очень важной темой при подобном состоянии организма. Лечение может быть как консервативным, так и вовсе безоперационным. Но в любом случае оно займет определенное время. Врачи обычно назначают больным с межпозвонковой грыжей обезболивающие средства, которые можно чередовать с выполнением определенных упражнений.

Лечение медикаментозными препаратами

Медикаментозная терапия спинной грыжи обеспечивает больных продолжительной ремиссией и моментальным результатом. Специалисты часто к ней также присоединяют и другие методы борьбы с патологией.

Уколы

Инъекции от межпозвонковой грыжи могут быть:

1. Эпидуральными (для проведения блокад) с:

  • Кортизолом;
  • Целестоном;
  • Новокаином;
  • Дексаметозолом;
  • Лидокаином;
  • Флуцином.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

2. Миорелаксантовыми, с:

  • Фенагликодом;
  • Сирдалудом;
  • Метаксалоном;
  • Дадитилином;
  • Тизанидином.
  • Витаминными, с Витамолом или Витаксолом.

3. Нервно-восстанавливающими с:

  • Винпоцетином;
  • Эуфиллином;
  • Актовегином;
  • Кавинтоном.

4. Хондропротекторными с:

  • Доной;
  • Эльбоной;
  • Хонгросидом;
  • Румалоном;
  • Амлутолом.

5. Нестероидными с:

  • Дексалгином;
  • Тексаменом;
  • Ибупрофеном;
  • Мелоксикамом;
  • Диклофенаком;
  • Мовалисом;
  • Кетановом;
  • Ревмоксиканом;
  • Индометрацилом;
  • Диклоберилом.

6. Стероидными с:

  • Дексаметазоном;
  • Преднизолоном;
  • Триамцилоном;
  • Метил-преднизолоном;
  • Бетаметазоном.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Как избавиться от боли при грыже позвоночника – первостепенная задача при поиске выхода из этой сложившейся ситуации. Сама по себе решиться она никак не может. Без ее быстрого решения в организме начинают развиваться серьезные осложнения.

Таблетки

Вертебрологи или неврологи для избавления от проявлений позвоночной грыжи назначают таблетированные препараты для:

1. Укрепления дисков – Пентоксифиллин и Актовегин.

2. Питания костно-хрящевой ткани – Флексиново и Кокарнит.

3. Устранения болей и воспалений:

  • Мелоксикам;
  • Диклофенак;
  • Нимесил;
  • Индометацин.

4. Укрепления и восстановления хрящей:

  • Румалон;
  • Артру;
  • Дону.
  • Мышечного расслабления – Валиум.

5. Избавления от спазма мышц:

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

  • Ксеомин;
  • Мидокалм;
  • Сирдалуд.

6. Снятия отечности:

  • Дипроспан;
  • Декатрон;
  • Метипред.

7. Ликвидации болевых приступов:

  • Имет;
  • Анальгин;
  • Парацетамол.

Боли, возникающие при 2 или 3 стадии спинной грыжи, купируют с помощью сильных анальгезирующих средств:

  • Темпалгина;
  • Найза;
  • Кетонала;
  • Солпадеина;
  • Кеторолака;
  • Нейродолона.

Положительными свойствами также обладают препараты с пропионовой кислотой:

  • Кетопрофен;
  • Бруфен;
  • Вольтарен.

Эти средства:

  • обладают довольно широким спектром действия;
  • отлично всасываются из ЖКТ;
  • малотоксичны.

Неплохими борцами с болью от спинной грыжи также считаются медикаменты, образованные из уксусной кислоты:

  • Кетанов;
  • Триптофан;
  • Индометацин.

Данные препараты:

  • ослабляют утренние суставную скованность и отеки;
  • воздействуют подобно морфинам;
  • имеют антиагрегантные характеристики.

К ненаркотическим анальгетикам для купирования боли при грыже также относятся салицилаты, являющиеся дериватами пиразолона:

  • Бутадион;
  • Реопирин;
  • Анальгин.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Комплексные средства с аспирином, например, Седалгин и Цитрамон, не только обезболивают, но еще и разжижают кровь. Поэтому их так удобно использовать для предотвращения тромбоза при сердечно-сосудистых проблемах, которые нередко сопровождают межпозвонковую грыжу.

Мази и гели

Самыми эффективными из этих средств являются:

  • Разогревающие:
  • Випросал;
  • Апизатрон;
  • Капсикам.
  • Регенерирующие:
  • Хондроксид;
  • Артроцин;
  • Траумель;
  • Хондроитин.
  • Нестероидные:
  • Нурофен;
  • Долобене;
  • Кетонал;
  • Найз;
  • Фастум-гель;
  • Вольтарен.

Пластыри

Применение пластырей при спинной грыже называется кинезиотейпированием. Эти средства не лечат патологию, а избавляют от ее признаков.

К таким пластырям относятся:

  • перцовые, действием похожие на горчичники;
  • китайские с мягким эффектом обезболивания;
  • нестероидные противовоспалительные;
  • хондропротекторные с глюкозамином или хондроитином;
  • согревающие;
  • Нанопласт.

Как избавиться от боли при грыже позвоночника – на такой вопрос часто вынуждены искать ответ люди с поврежденной спиной. С ним обычно обращаются к неврологам и хирургам. Эти специалисты быстро возвращают своих пациентов к прежней трудоспособности, прибегая к различным методам по избавлению от болевого синдрома.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Витаминные препараты

Специалисты по позвоночным грыжам вместе с лекарствами нередко также прописывают витаминные комплексы:

  • Мультитабс;
  • Мерц;
  • Алфавит;
  • Центрум;
  • Витрум;
  • Компливит.

Немедикаментозные способы лечения

Вместе с медикаментозным методом терапии выпячивания межпозвонкового диска всегда назначают лечебные процедуры, которыми не стоит пренебрегать. Ведь они предотвращают рецидивы обострений и помогают избавиться от хронической боли.

ЛФК

ЛФК при протрузивных состояниях позвоночника:

  • улучшает кровообращение;
  • возвращает спину в естественное положение;
  • укрепляет мышечный корсет;
  • устраняет боль.

В комплекс физической реабилитации должны входить элементарные упражнения на:

  • вытяжение;
  • разгибание;
  • сгибание позвоночника.

Виды занятий и нагрузок определяет и корректирует лечащий врач.

Из начальных легких упражнений должны быть исключены:

  • удары;
  • толчки;
  • глубокие наклоны;
  • резкость.

Продолжительность и интенсивность физических занятий увеличивают только после укрепления мышц, спустя 1-1,5 месяца. Постоянное выполнение упражнений ЛФК положительно сказывается на состоянии поврежденного позвоночника.

Выполнение ЛФК запрещено сразу после операции, а также при:

  • гипертоническом кризе;
  • онкологии;
  • обострении грыжи;
  • инсульте;
  • высокой температуре;
  • предынфарктном состоянии.

Массаж

Профессионалы массажа приступают к своей работе по избавлению от болей в спине из-за грыжи только по медицинским предписаниям.

Такие контактные манипуляции, если они разрешены врачом:

  • нормализуют эмоциональный фон;
  • возвращают мышцам тонус;
  • улучшают кровоток;
  • снимают боль и спазмы.

Противопоказаниями к массажу спины с грыжей являются:

  • период обострения патологии;
  • наличие гнойных образований и кожных болезней;
  • повышение температуры организма;
  • тромбы и варикоз;
  • онкология;
  • склероз;
  • беременность;
  • психические заболевания.

Лечебный массаж, благотворно влияющий на позвоночник, бывает:

  • Общим (классическим) с техниками:
  1. поколачивающей;
  2. растирающей;
  3. вибрирующей;
  4. поглаживающей;
  5. разминающей.
  • Сегментарным, при котором воздействуют лишь на поврежденный участок. Его проводят на сухой коже.
  • Точечным, по ощущениям похожий на иглоукалывание.
  • Вакуумным или баночным, курс которого должен состоять из 10 дней и более.
  • Шведским, являющимся подобием классического, но с более сильными движениями.
  • Медовым, который в конце завершают гидромассажем.
  • Охлаждающим, проводимым с помощью ледяных кубиков, которые заключают в целлофан.

Грыжи позвоночника обычно появляются из-за травм либо остеохондроза. Они проявляют себя ощущением резкой боли и сдавленностью нервных окончаний. При таких состояниях даже теряется трудоспособность. В поисках решения как избавиться от таких проблем, необходимо учитывать и причины их возникновения.

Физиотерапия

Физиопроцедуры стимулируют организм к самоисцелению. Их чередуют с приемом лекарств и другими способами избавления от позвоночной грыжи.

В лечебных процедурах для спины используют:

  • ультразвуковые колебания;
  • электрический ток;
  • водные потоки;
  • лазерное излучение;
  • теплый и холодный воздух;
  • магнитное поле.

Боли при грыже позвоночника в спине, ноге. Как избавиться, лечение

Результатом физиотерапии выступают:

  • исправление осанки;
  • улучшение метаболизма поврежденных тканей;
  • устранение мышечных спазмов;
  • ускорение восстановления сегментов позвоночника;
  • уменьшение боли;
  • регенерация функционала внутренних органов;
  • восстановление подвижности спины;
  • активизация кровотока;
  • возврат мышечного тонуса;
  • уменьшение отеков и воспалений.

Физиопроцедуры для облегчения спинной грыжи не назначают при:

  • проблемах с сосудами и сердцем;
  • беременности;
  • отягченных и кожных заболеваниях;
  • злокачественных опухолях;
  • расстройстве дыхания;
  • нервных патологиях;
  • нарушениях работы почек и печени.

Народные средства для снятия боли

Для избавления от болевого синдрома, который возникает в спине при позвоночной грыже, можно также воспользоваться народными средствами. Такой метод лечения заболевания спины приносит свой положительный эффект. Народные препараты с натуральными компонентами улучшают обменные процессы и укрепляют ткани.

К очень быстрому эффекту при избавлении от грыжевой боли в области спины приводят настойки и компрессы. Вещества, поставляемые ими, благоприятно воздействуют на весь организм.

Популярными из них считаются:

  • растирания на основе шишек хмеля, с добавлением оливкового масла;
  • настой из сухих листьев костянки, который употребляют трижды в день по 1/3 ст.;
  • водочные растирания с соком редьки и медом;
  • отвар из коры осины, его принимают вовнутрь 4 раза в сутки по 1 ст. л.;
  • растирания с пихтовым маслом;
  • компрессы из красной глины;
  • растирания с корнем хрена и водкой;
  • спиртовой компресс с соцветиями каштана;
  • настойка на спирту с листьями сабельника;
  • компрессы с конским или барсучьим жиром;
  • растирания с мумие;
  • керосиновые и спиртовые компрессы.

Резкие и неожиданные боли – довольно частое явление при грыже позвоночника. После возникновения таких синдромов необходимо точно понимать их причины и правильно действовать. Решение вопроса как избавиться от подобных патологий необходимо проводить со специалистами. Самостоятельная терапия всегда ведет к определенным осложнениям и обострениям проблемы со спиной.

Видео о грыже позвоночника

Малышева посоветует что делать при боли:

https://www.youtube.com/watch?v=8KJx6anHxXk

Вопрос-ответ

Как убрать боль в ноге при межпозвоночной грыже?

При сильной, невыносимой боли в ногах, которая может иметь место при грыже межпозвоночного диска в поясничной зоне, врач может осуществить блокаду зоны патологии введением раствора анестетика – новокаина, лидокаина и других. Кроме того, возможен прием анальгетиков внутрь в таблетках или их введение в виде инъекций.

Как быстро снять боль при грыже позвоночника?

Для быстрого снятия боли при грыже обычно применяются блокады – инъекции в эпидуральное пространство между позвонком и твердой оболочкой спинного мозга в области защемленного нерва. В качестве анестетика используется нестероидное противовоспалительное средство (НПВС) или стероидный (гормональный) препарат.

Когда грыжа отдает в ногу?

Это происходит потому что идет сдавление спинномозгового нерва грыжей межпозвонкового диска. Диск разрывается, грыжа выпячивается и сдавливает нерв, который проходит через межпозвонковое отверстие. Боль тут же отдает в ногу. В этом случае лучше отказаться от самолечения.

Какое обезболивающее помогает при грыже позвоночника?

Для лечения грыжи позвоночника широко используют Найз гель. Его эффект обусловлен комплексным действием четырёх активных компонентов, которые входят в состав препарата: НПВС нимесулид, метилсалицилат, ментол, капсаицин. Найз гель комплексно действует на различные звенья механизма развития болевого синдрома.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для точной диагностики. При первых симптомах грыжи позвоночника, таких как боли в спине или ноге, важно не откладывать визит к специалисту. Только квалифицированный врач сможет провести необходимые исследования и определить степень проблемы, что позволит выбрать наиболее эффективное лечение.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Укрепление мышечного корсета поможет снизить нагрузку на позвоночник и уменьшить болевые ощущения. Однако перед началом любых физических нагрузок обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом.

СОВЕТ №3

Используйте методы физиотерапии. Процедуры, такие как массаж, мануальная терапия или иглоукалывание, могут значительно облегчить боль и улучшить общее состояние. Обсудите с врачом, какие методы будут наиболее подходящими для вашего случая.

СОВЕТ №4

Следите за осанкой и избегайте длительного сидения. Правильная осанка помогает снизить нагрузку на позвоночник. Если ваша работа связана с длительным сидением, старайтесь делать перерывы для разминки и растяжки, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации
Клиника высокотехнологичной медицины
Адрес: Московская область, город Люберцы, улица Митрофанова