Тейпирование спины при болях в пояснице, грыже самостоятельно. Отзывы, фото

Тейпирование спины — это эффективный физиотерапевтический метод, который используется при умеренных и выраженных болях в пояснице, а также ушибах различных участков опорно-двигательного аппарата. Данный способ фиксации отдельных сегментов позвоночника используется с целью лечения уже приобретенных заболеваний спины, либо же применяется с профилактической целью.

На усмотрение врача кинезиотейпы включаются в состав общей медикаментозной терапии в качестве вспомогательного средства для более быстрого восстановления поврежденных мышц, соединительной и костной ткани.

Эффективность тейпирования спины при болях

Тейпирование спины — это безболезненный способ лечения хронических болей в пояснице, который используется при остеохондрозе, радикулите, грыжах позвоночника.

Правильное наложение пластыря на участки спины с признаками воспалительного процесса позволяет добиться следующего терапевтического эффекта:

• улучшить обменные процессы в области поясничного отдела позвоночника;
• тонизировать мышечный каркас, обеспечивающий защиту позвоночного столба;
• снизить избыточное давление в межклеточном пространстве тканей, которые находятся в состоянии отека, вызванного ушибом или воспалением;
• минимизировать компрессионную нагрузку на участки позвоночника с признаками болевого синдрома;
• обеспечить массаж мышечных тканей, который осуществляется в момент активного движения;
• ускорить процесс восстановления поврежденных участков поясничного отдела позвоночника, которые были повреждены в результате ушиба, хронического или острого заболевания опорно-двигательного аппарата.

Тейп, наложенный на область поясницы или крестцовую часть позвоночника, обладает сократительными свойствами. Когда человек двигается, происходит оттягивание эпителиальных тканей. Данный эффект обеспечивает профилактику застойных явлений, улучшает кровообращение и отток лимфатической жидкости.

Терапевтическую результативность кинезиотейпов можно увеличить за счет параллельного использования приемов лечебного массажа и медикаментозных средств терапии.

Многие врачи отмечают, что тейпирование спины может быть полезным при болях в пояснице и грыже, однако подчеркивают важность правильного подхода. Специалисты рекомендуют перед использованием тейпов проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы избежать усугубления состояния. Тейпы могут помочь в облегчении боли и поддержке мышц, но не заменяют полноценного лечения. В отзывах пациентов часто упоминается о положительном эффекте тейпирования, особенно в сочетании с другими методами терапии, такими как физическая реабилитация и массаж. Важно помнить, что самостоятельное тейпирование требует знаний о технике наложения и анатомии, поэтому обучение у профессионала может значительно повысить эффективность процедуры. Фотографии успешного применения тейпов в домашних условиях также подтверждают их пользу, но каждый случай индивидуален, и подход должен быть комплексным.

Тейпирование поясницы при грыже позвоночника

Механизм воздействия кинезиотейпов

Тейпирование спины при болях в пояснице показано пациентам всех возрастных групп, которые имеют хронические заболевания данной части опорно-двигательного аппарата.

Механизм воздействия кинезиотейпов заключается в том, что клейкая основа пластыря фиксируется на тканях с признаками воспалительного процесса, либо же в непосредственной близости от источника боли.

За счет фиксации мышц, обеспечивающих функциональность поясничного отдела позвоночника, происходит снятие компрессионной нагрузки. Сразу же после правильного наложения тейпа пациент ощущает легкость, исчезает чувство боли и скованности движений.

Состав пластыря

Кинезиотейп представляет собой цветную ленту, которая состоит из 2 основных частей. Верхний слой медицинского изделия выполнен из 100% хлопка, который является натуральным и экологически чистым материалом без химических компонентов. Данный аспект особенно важен людям, склонным к проявлению аллергических реакций.

Второй составляющий компонент кинезиотейпа — это клейкая основа, обеспечивающая надежную фиксацию ленты на поврежденном участке опорно-двигательного аппарата. Активация данной части тейпа происходит непосредственно в момент его фиксации на эпителиальных тканях поясничного отдела позвоночника.

Тейпирование спины стало популярным методом среди людей, страдающих от болей в пояснице и грыж. Многие отмечают, что этот способ помогает облегчить дискомфорт и улучшить подвижность. В отзывах пользователи делятся положительным опытом: они отмечают, что тейпы создают поддержку для мышц и суставов, что позволяет снизить нагрузку на поврежденные участки. Некоторые даже публикуют фото до и после применения тейпов, демонстрируя заметное улучшение состояния. Однако не все отзывы однозначны: некоторые пользователи сообщают о недостаточной эффективности и рекомендуют комбинировать тейпирование с другими методами лечения. В целом, тейпирование воспринимается как доступный и простой способ самопомощи, который может быть полезен в комплексной терапии болей в спине.

Показания к установке

Наложение кинезиотейпов на поверхность поясничного отдела позвоночника показано при наличии следующих заболеваний и патологической симптоматики данной части опорно-двигательного аппарата:

• острые и ноющие боли в области поясницы;
• хронический остеохондроз;
• мышечная усталость, возникшая на почве физического переутомления;
• травмы костной и соединительной ткани поясничного отдела позвоночника;
• воспалительные процессы в области поясницы, вызванные длительным переохлаждением организма или нахождением в согнутом положении.

Фиксация тейпа на поясничный отдел позвоночника пациентам, страдающим от грыжи данной части опорно-двигательного аппарата, показана только при условии предварительного обследования у врача-хирурга, травматолога или невропатолога.

Противопоказания

Тейпирование спины при болях в пояснице противопоказано пациентам, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

• острое нарушение кровеносного питания тканей, расположенных в поясничном отделе позвоночника;
• наличие трещин или переломов в костной структуре позвонков;
• грыжа поясничного отдела позвоночника, сопровождающаяся защемлением нервных окончаний;
• другие виды тяжелых травм позвоночного столба, при которых пациенту требуется комплексное лечение в стационарном отделении больницы с использованием медикаментозных средств терапии.

Кинезиотейпирование с особой осторожностью назначается людям, у которых грыжа поясничного отдела позвоночника находится в состоянии обострения. При наличии данного заболевания опорно-двигательного аппарата разрешается наложение тейпа, но только при условии отсутствия острого воспаления и появления признаков устойчивой ремиссии.

Как выбрать кинезиотейп для спины?

Каждый вид кинезиотейпов предназначен для терапии конкретной патологии поясничного отдела позвоночника или другого участка опорно-двигательного аппарата. Выбор фиксирующей ленты данного типа должен осуществляется совместно с врачом-травматологом, реабилитологом или невропатологом, который занимается терапией пациента с признаками болей в пояснице.

Тейпы I

Тейпы I представляют собой продольный отрез фиксирующей ленты, который рекомендуется использовать для нанесения вдоль линии позвоночника, либо же на всю поверхность поясницы.

На основе кинезиотейпа I можно выполнить любой вид фиксации мышечного корсета в области локализации болей. Данный вид тейп-ленты подойдет всем пациентам. Которые имеют хронические заболевания поясницы или страдают от болевого синдрома, возникшего на почве травмы, ушиба, растяжения.

Тейпы Y

Тейпы Y формируются на поверхности больного участка спины с отдельных отрезов ленты I. Данная техника тейпирования позволяет выполнить максимальную фиксацию мышечной и соединительной ткани, обездвиживание которых нейтрализует болевой синдром.

Нанесение кинезиотейпа формой Y показано людям с хроническим остеохондрозом поясничного отдела позвоночника, грыжей межпозвоночных дисков, которая находится в состоянии ремиссии. Также данный метод фиксации отдельных частей опорно-двигательного аппарата эффективен при одновременном наложении тейп-ленты на поверхность крестца и мышцы поясницы.

Тейпы на крестец

В том случае, если поставлена задача фиксации мышечных тканей исключительно крестцового отдела позвоночника, то для реализации данной цели рекомендуется использовать продольную тейп-ленту формой I. нанесение кинезиотейпа осуществляется по направлению позвоночного столба.

Пациентам, которые одновременно страдают от болей в пояснице и крестце, необходимо наносить кинезиотейп в виде символа Y. С помощью нижней части тейп-ленты данной формы можно зафиксировать ткани крестца, а ее верхними ответвлениями снять компрессионную нагрузку с поясницы.

Ленты на копчик

https://youtube.com/watch?v=8ZUQbbSjk70%3Ffeature%3Doembed

Кинезиотейпирование копчика осуществляется с помощью короткого отреза ленты I. Длина тейп-полоски определяется специалистом, который выполняет фиксацию данного изделия. В случае наличия медицинских показаний тейпинг копчика может осуществляться с одновременным захватом поясничного и крестцового отделов позвоночника.

Подготовка к процедуре и основные правила наклеивания

Тейпирование спины при болях в пояснице не требует выполнения сложных подготовительных мероприятий. Чтобы нанести кинезиотейп достаточно приподнять или полностью снять одежду, закрывающую поясницу, а также в случае необходимости провести гигиену кожного покрова.

После этого выполняется кинезиотейпирование с обязательным соблюдением следующих правил:

• Больной должен находиться в положении лежа с подложенным под живот валиком.
• При наличии сильного болевого синдрома, исключающего прогиб поясницы в горизонтальном положении, во время тейпирования пациенту разрешается присесть на колени так, чтобы его бедра касались низа живота.
• Кинезиотейп можно клеить в положении стоя, но при этом ухудшается степень натяжения ленты.
• Длина тейп-отреза должна всегда подбираться в индивидуальном порядке в зависимости от вида заболевания, травмы, а также степени распространенности болевого синдрома.
• Нанесение кинезиотейпа на поверхность поясницы должно осуществляться с максимальным натяжением, чтобы обеспечивалась качественная фиксация мышечных тканей.
• После завершения приклеивания всех тейп-лент с помощью пальцев рук необходимо разгладить неровности полоски.

По итогам проведения физиотерапевтической процедуры необходимо убедиться, что кинезиотейп зафиксирован достаточно прочно и произошла активация клеящей основы. В случае повышенной подвижности ленты, наличия признаков не плотной фиксации на поверхности поясницы, рекомендуется выполнить повторное тейпирование с использованием новых отрезов ленты.

Как проводится накладывание тейпа на поясничную область, алгоритм

Техника тейпирования поясничного отдела позвоночника зависит от вида патологии, которая спровоцировала наличие болевого синдрома.

При грыже и протрузии

При наличии ноющей или выраженной боли, вызванной грыжей, либо же протрузией межпозвоночных дисков, используют следующий алгоритм кинезиотейпирования поясницы:

1. Подготовить 4 полоски тейп-ленты со средней длиной 20-25 см.
2. Первые 2 полоски накладываются вертикально по обе стороны позвоночного столба в непосредственной близости к расположению грыжи.
3. Остальные 2 тейп-ленты клеятся горизонтально на поверхности поясницы, перекрывая 2 вертикальных полоски, а также частично наслаиваются друг на друга.

Если данные физиотерапевтические манипуляции выполнены правильно, то после того, как человек выпрямится, он не должен ощущать чувства выраженной боли, наличие которой характерно при грыже и протрузии.

При боли и мышечной усталости

При наличии болезненного состояния поясницы, вызванного мышечной усталостью, рекомендуется проводить тейпирование с использованием Н-образной методики, а именно:

1. Подготовить 3 полоски длиной 15-20 см.
2. Первые 2 тейп-ленты приклеить вдоль позвоночника справа и слева на расстоянии 2 см с каждой из сторон.
3. Поперечная 3-я полоска крепится непосредственно на поверхности тела, где локализуется источник болевых ощущений.

По результатам тейпирования достигается эффект декомпенсации избыточной нагрузки на позвоночник, расслабление мышечных тканей, которые страдают от синдрома хронической усталости, а также провоцируют боль.

При остеохондрозе

При наличии хронического остеохондроза выполняется наложение 2 длинных тейп-лент с соблюдением следующего алгоритма действий:

1. Необходимо подготовить 2 отреза кинезиотейпа такой длины, чтобы они охватывали протяженность спины от крестца до лопаток.
2. Зафиксировать 1 ленту с левой стороны спины, прикрепляя ее от крестцово-поясничного отдела позвоночника по направлению вверх вдоль позвоночника с отклонением к верхней части левой лопатки.
3. Аналогичные действия выполнить с правой стороной спины, используя вторую тейп-ленту.

В данном случае кинезиотейп будет расслаблять мышцы поясницы, страдающие от остеохондроза, а также сможет выполнять функции искусственного корсета для поддержания правильной осанки.

При растяжении

При растяжении мышц поясничного отдела позвоночника выполняется тейпирование данной части тела с применением Y-методики, а именно:

1. Подготовить 1 полоску ленты шириной 5 см и длиной 20 см.
2. Прикрепить нижнюю часть полоски в области крестца.
3. Разрезать тейп-ленту на 15 см вглубь, рассекая ее на 2 ровных части.
4. Одну сторону полоски отклонить под углом 45 градусов и зафиксировать без натяжения в непосредственной близости к источнику болевого синдрома.
5. Вторую сторону полоски протянуть вверх по направлению позвоночника с сохранением ее ровного направления без искривлений под углами.

Если все вышеперечисленные действия выполнены правильно, то боль в области поясницы, вызванная растяжением мышц, уменьшится сразу же после завершения физиотерапевтических манипуляций.

Сколько можно носить тейп?

Продолжительность ношения кинезиотейпа зависит от выраженности болевого синдрома. Людям, у которых в области поясницы появляются приступы ноющей боли по причине неправильной осанки спины, показана повторная замена очередного тейпа 1 раз в 7 дней. В течения данного периода времени разрешается ношение правильно наложенного кинезиотейпа без его повторной замены.

В случае применения тейпирования в терапевтических целях или для устранения выраженного болевого синдрома замена клейкой ленты осуществляется 1 раз в 2-3 суток. При отсутствии положительного обезболивающего эффекта необходимо прекращать использование кинезиотейпа и обращаться к лечащему врачу для назначения более сильнодействующих методов терапии.

Как часто можно ставить тейп?

Кинезиотейп разрешен к постоянному ношению людям, которые страдают от хронических болей в поясничном отделе позвоночника. Фиксация клейкой ленты также осуществляется перед выполнением тяжелых физических нагрузок, связанных с занятием спортом или трудовой деятельностью, длительным нахождением в сидячем или согнутом положении.

При отсутствии медицинских противопоказаний к тейпированию поясницы наложение кинезиотейпа не имеет ограничений по частоте использования данного средства.

Как снять ленту?

Чтобы самостоятельно снять фиксирующую ленту, необходимо соблюдать следующий алгоритм действий:

1. Поднять одежду в области наложения тейпа.
2. Отделить край ленты с помощью пальцев рук, а затем медленно удалить всю полоску, двигаясь по направлению роста волос.

При наличии трудностей с отделением кинезиотейпа с поверхности поясницы, либо же наличии сильного болевого синдрома из-за обильного роста волос используют увлажняющие средства.

На хлопчатобумажную ткань тейпа наносят небольшое количество питательного масла или детского крема, а затем равномерно распределяют по всей ленте. Спустя 2-3 мин. клейкая основа кинезиотейпа становится менее липкой, что позволяет удалить всю полоску без проявления дискомфортных ощущений. Поверхность кожи, которая находилась под тейпом, необходимо промыть теплой водой с мылом.

Стоимость тейпов

В таблице указана средняя стоимость наиболее эффективных кинезиотейпов, которые используют для устранения болей в пояснице:

Тейпирование спины при острых и хронических болях в пояснице позволяет добиться устранения патологической симптоматики, улучшить местное кровообращение и ускорить процесс восстановления тканей.

Наложение кинезиотейпа на поясничный отдел позвоночника показано людям всех возрастных групп, которые страдают от остеохондроза, радикулита, грыжи межпозвоночных дисков. Тейпирование спины в области поясницы эффективно при ушибах и растяжениях.

Данный метод терапии требует строгого соблюдения правил фиксации ленты с ее креплением на поверхности той части тела, где располагаются мышцы, отвечающие за функциональную активность поясничного отдела позвоночника. Непрерывное ношение кинезиотейпа может продолжиться от 2 до 7 дней в зависимости от насыщенности болевого синдрома.

Видео о тейпировании

Доказательная медицина. Работают ли тейпы:

https://youtube.com/watch?v=D7hkY4PWw2w%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Как правильно наложить тейп на поясницу при болях?

Для наложения тейпа на поясницу сначала необходимо очистить и высушить кожу. Затем отрежьте нужную длину тейпа, обычно 20-30 см. Начните с приклеивания одного конца тейпа к коже в области поясницы, натяните тейп, следя за тем, чтобы он не был слишком тугим, и приклейте второй конец. Убедитесь, что тейп следует естественным изгибам тела и не вызывает дискомфорта.

Как долго можно носить тейп на пояснице?

Тейп можно носить от 3 до 5 дней, в зависимости от уровня активности и индивидуальных ощущений. Важно следить за состоянием кожи под тейпом и при появлении раздражения или дискомфорта снять его. Также рекомендуется избегать длительного контакта с водой, чтобы тейп не отклеился раньше времени.

Каковы отзывы пользователей о тейпировании при грыже?

Многие пользователи отмечают, что тейпирование помогает снизить болевые ощущения и улучшить подвижность в области поясницы. Однако результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и степени заболевания. Некоторые пользователи рекомендуют комбинировать тейпирование с другими методами лечения, такими как физиотерапия или упражнения для укрепления мышц спины.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом тейпирования обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Это поможет вам понять, подходит ли данный метод для вашей конкретной ситуации и избежать возможных осложнений.

СОВЕТ №2

Изучите технику тейпирования через видеоуроки или обучающие материалы. Правильное наложение тейпа имеет большое значение для достижения желаемого эффекта, поэтому важно освоить основные приемы.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на выбор тейпа. Существуют разные виды тейпов, и для спины лучше использовать эластичные материалы, которые обеспечивают поддержку, но не ограничивают движения.

СОВЕТ №4

После тейпирования следите за своим состоянием. Если боли усиливаются или появляются новые симптомы, немедленно прекратите использование тейпа и обратитесь к специалисту.