Ломит ноги у женщин, сводит, немеют. Причины, чем лечить

Ноющие боли в ногах могут сигнализировать о различных нарушениях в работе женского организма. Причиной ломоты ног может быть банальная усталость, когда все системы и органы у женщин работают исправно, однако без диагностических мероприятий не обойтись. Методы лечения нарушения и возможные осложнения.

Причины появления

Бытует поговорка, что боль в ногах – это удел пожилых людей («крутит на погоду»), однако практика показывает иные факты – 35% населения в возрасте от 25 до 45 лет сталкиваются с серьезными проблемами, связанными с дисфункцией нижних конечностей.

Ломит ноги у женщин (причины могут быть обширными — от плоскостопия до диабета) длительный период, болезненность усиливается во время сна — в таком случае важно рассмотреть возможные нарушения в работе всего организма и предпринять действия по устранению клинической картины.

Боль в ногах как результат поражения сосудов:

• травмы;
• радикулит, неврит;
• диабетическая полинейропатия;
• артрит, миозит, флегмона;
• артроз, плоскостопие;
• неправильная регуляция гидробаланса.

Если болезненность в ногах носит временный характер и после полноценного отдыха проходит, то причинами нарушений могут быть такие факторы:

• сидячий образ жизни, отсутствие нагрузки на ноги, а также привычка забрасывать одну ногу на другую, вызывая постепенную дистрофию мышц;
• сон в неудобном положении, например, на животе лицом в подушку, когда икроножные мышцы напрягаются и кровообращение усиливается;
• сезонность – в холодное время организм испытывает недостаток витамина D, кальция, магния, а также других витаминов и микроэлементов;
• обезвоживание – частое потребление крепкого кофе, чая, злоупотребление газированными напитками вместо чистой воды;
• прием лекарственных средств — диуретики, лекарства от анемии могут спровоцировать появление мышечных спазм;
• период беременности и лактации – нагрузка на нижние конечности, повышенная потребность организма в кальции, магнии, других жизненноважных элементах;
• стресс, длительные нервные расстройства, депрессия.

Да, ноги у женщин могут ломить на погоду, однако игнорировать первые признаки болезненности в икроножных мышцах запрещено, так как банальное нарушение может стать причиной серьезного заболевания.

Почему болят ноги? Что делать, если болят ноги

Многие женщины сталкиваются с проблемами, связанными с болями в ногах, судорогами и онемением. Врачи отмечают, что такие симптомы могут быть вызваны различными факторами. Одной из основных причин является недостаток витаминов и минералов, особенно магния и калия, которые играют важную роль в функционировании мышц. Также часто причиной дискомфорта становятся заболевания сосудов, такие как варикозное расширение вен или тромбофлебит.

Кроме того, врачи указывают на возможность наличия заболеваний позвоночника, таких как остеохондроз, который может вызывать радиирующие боли в ногах. Важно также учитывать влияние образа жизни: недостаток физической активности, длительное сидение или стояние могут усугублять ситуацию.

Для лечения специалисты рекомендуют комплексный подход, включающий физические упражнения, массаж, а также прием витаминов и минералов. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение или консультация с сосудистым хирургом. Главное — не игнорировать симптомы и обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

СУДОРОГИ в НОГАХ, как лечить. СВОДИТ НОГИ : причины и простые СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ.

Возможные заболевания

Боль в ногах может быть вызвана нарушениями в работе сосудов, артерий, вен, лимфатической системы.

Основные заболевания:

• эндартериит – дисфункция проводимости сосудов на фоне острого воспаления стенок артерий;
• атеросклероз артерий – отложение солей кальция в средней оболочке артерий, что приводит к постепенному ухудшению кровообращения в конечностях;
• артроз, артрит – поражение суставов на фоне активизации воспалительного процесса во всем организме;
• тромбофлебит – тромбоз с развитием воспалительного очага в стенках вен, где появляется тромб и закрывает просвет для циркуляции крови;
• варикоз – истончение венозной стенки, образование «венозных узлов», повышение венозного давления;
• плоскостопие – деформация формы стопы, изменение продольного и поперечного сводов.

Ломит ноги у женщин (причины могут быть не связаны с нарушениями в работе мышечного аппарата), а быть следствием развития сахарного диабета, когда ноги сводит судорога, а кожа на голенях и стопах становится сухой, повышая риск появление пяточной шпоры.

Малоподвижный образ жизни может спровоцировать появление миалгии (выраженная боль в мышцах) или привести к осложнениям подагры, из-за постепенного увеличения в суставах солей мочевой кислоты.

Важно правильно диагностировать нарушение в работе женского организма, чтобы устранить болезненные симптомы и избежать осложнений.

Диагностика

Диагностика заболеваний, которые связаны с болевыми ощущениями в конечностях, включает следующие мероприятия:

• рентген нижних конечностей;
• допплерография (для выявления варикоза);
• ангиография сосудов;
• бактериальный посев суставной жидкости;
• биохимический анализ крови;
• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография.

В зависимости от поставленного диагноза лечение будут проводить такие специалисты – ортопед, сосудистый хирург, невролог, ревматолог, вертебролог (при нарушении позвоночника), травматолог, флеболог, эндокринолог.

Многие женщины сталкиваются с проблемой ломоты и немения в ногах, что вызывает беспокойство и дискомфорт. Часто такие симптомы могут быть связаны с различными причинами, включая недостаток физической активности, неправильную осанку или даже заболевания сосудов. Например, длительное сидение в одной позе может привести к сдавлению нервов и кровеносных сосудов, что вызывает неприятные ощущения.

Некоторые женщины отмечают, что такие симптомы усиливаются во время менструации или беременности, когда организм испытывает дополнительные нагрузки. Для облегчения состояния рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, которые способствуют улучшению кровообращения. Также полезно следить за своим питанием, включая в рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Когда необходимо обратиться к врачу

При ломоте в суставах длительного характера, быстрой утомляемости при ходьбе, онемении в голенях, опухлости, покраснении проблемной зоны, пульсирующих приступах или судорогах важно незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

Если болезненность усиливается при физических нагрузках, стопы немеют, возникает припухлость, покраснение в области сустава, то такие симптомы могут свидетельствовать о развитии атеросклероза артерий, артроза, артрита. В запущенных случаях суставы деформируются, что может грозить ампутацией конечности.

Даже если ломота в ногах является признаком «синдрома усталости» (симптомы проходят после отдыха), важно обязательно посетить доктора-ортопеда, чтобы исключить развитие патологического нарушения.

Профилактика

Улучшить общее состояние организма и устранить «синдром усталых ног» можно с помощью профилактических методов:

• носить удобную обувь, которая не травмирует и не усиливает болезненность в суставах;
• заниматься спортом при сидячем образе жизни – регулярно выполнять перечень простых упражнений (приседание, махи ногами, бег, прыжки, велосипед, березка);
• контролировать нагрузку на конечности при усиленных тренировках;
• полноценно питаться, соблюдая баланс белков/жиров/углеводов (растительная пища, красное мясо, фрукты, овощи, морепродукты, рыба, зелень, бобовые);
• вводить в рацион продукты с высоким содержанием кальция, магния, калия, фтора, натрия (творог, кисломолочные изделия, петрушка, кинза, сельдерей, морская капуста, авокадо, бананы, злаковые, сухофрукты);
• пить в сутки не менее 2 л чистой воды;
• спать не менее 7-8 часов;
• избегать переохлаждения;
• аккуратно подстригать ногти, исключая травму мягких тканей;
• отказаться от алкоголя и курения;
• своевременно лечить вирусные заболевания;
• контролировать уровень гормонов в постменопаузе;
• после 40 лет регулярно сдавать кровь на холестерин;
• повышать уровень стрессоустойчивости — учиться «правильно» воспринимать критические (негативные) ситуации, во избежание развития невроза и появления депрессивного состояния.

При диагностировании ревматоидных заболеваний, острых инфекционных нарушений, неврологических патологий важно следовать рекомендациям профильного доктора и не заниматься самолечением.

Методы лечения

Ломит ноги у женщин (причины могут быть как психологического, так и физического характера), важно правильно диагностировать заболевание и направить усилия на устранение болезненных симптомов.

Лекарственные препараты

Медикаментозное лечение предполагает применение различных форм консервативной терапии:

• обезболивающие инъекции – вводятся внутримышечно или в капсулу костного сочления (Кетанов, Анальгин, Новокаин);
• таблетки с выраженным анальгезирующим эффектом – применяются при тяжелых формах болезней суставов (Сульпарин, Аспирин, Ксефокам);
• мази и гели местного воздействия – обладают противовоспалительным действием (Диклофенак, Нимесулид), оказывают выраженный согревательный эффект (Финалгон, Капсикам);
• накладки для снятия острого болевого синдрома – «гасят» очаги воспаления в суставах (компрессы с Димексидом, Новокаином, Анальгином);
• венотозирующие препараты – для восстановления работы клапанного аппарата сосудов (Ремакслим, Венотонин, Хондрэтин);
• ангиопротекторы – укрепление стенок сосудов, усиление их прочности и восстановление эластичности (Диосмин, Авикулярин, Кверцетин);
• иммуностимуляторы – для усиления защитных функций организма (Витрум, Эхинацея, Бета-имун, Кальций с витамином D, Цитра-Кальцемин).

Народные методы

Лечение болей в суставах с помощью народных средств снимает болезненную симптоматику, однако не устраняет причину возникновения недомогания.

Несколько эффективных методов:

• уксусные ванночки – перед сном опустить ноги в теплую воду с добавлением нескольких ложек уксуса (вода должна быть кислой), выдержать 15 минут, после надеть теплые носки и отправиться в постель (усиливается кровообращение, повышается проходимость крови в просветах артерий);
• капустные компрессы – при ломоте суставов взять капустный лист, обдать кипятком, после смазать его медом и приложить к больному месту, сверху закутать ногу теплым платком, можно оставить на ночь или убрать примочку через несколько часов;
• картофельный отвар – сварить овощ в мундире, после выбрать картофель, а отстоянную воду с высоким содержанием крахмала принимать по треть стакана 3 раза в день, до полного оздоровления;
• разогревающая мазь домашнего приготовления – взять 2 части измельченной травы тысячелистника, добавить часть зверобоя и календулы, на водяной бане растопить ложку меда и вазелина, ввести в состав и тщательно перемешать. Использовать перед сном, наносить на проблемные зоны.

Если после использования народного метода боль усиливается, важно отказаться от самолечения и обязательно посетить доктора-ортопеда.

Прочие методы

Чтобы устранить ломоту и тяжесть в ногах необходимо изменить образ жизни:

• тщательно контролировать вес, позаботиться о введении в рацион источников жирных Омега-3 кислот, витаминов С, К, В5, D (рыба, желе, шиповник, цитрусовые, шпинат, зелень, печень, субпродукты);
• лечебная физкультура – нагрузки на определенные группы мышц (растяжка, прыжки, отвод ноги в сторону, наклоны, плавание, бег трусцой) ;
• массаж ног – для проведения процедуры использовать натуральные масла (ши, арганы, авокадо, кокоса, виноградных косточек), предварительно принять душ, а после поглаживающими движениями «обработать» зону от икр до бедра, ориентироваться на ощущения (без надавливания или сильного разогрева).

Для снятия усталости медики советуют каждый день выполнять контрастный душ, достаточно 2-3 подхода по изменению температуры воду. После обтереться сухим полотенцем и можно приступать к дальнейшим делам.

Возможные осложнения

Боли в ногах могут свидетельствовать о развитии таких заболеваний как повреждение периферических нервных волокон, нарушение кровотока в артериях, деформация свода стопы, атеросклероз сосудов ног и т.д.

Если своевременно не обратиться к профильному доктору, можно запустить патологический процесс, который способен привести к быстрой утомляемости, отечности, хромоте, возникновению болей даже в состоянии покоя, риску потерять опорную функцию конечностей.

Даже если ломота в ногах у женщин возникает по причине метеорологических изменений необходимо исключить возможность поражения сосудов и направить действия на оздоровление всего организма.

Видео о болях в ногах

Малышева о сигналах СОС ваших ног:

https://www.youtube.com/watch

Вопрос-ответ

Как избавиться от онемения в ногах?

Поможет теплая ванночка для ног или направление на ноги теплой струи воды. Также в некоторых случаях быстрее избавиться от «мурашек» помогает самомассаж ног. Если онемение связано с патологическими причинами, а не позой, важно заручиться рекомендациями специалиста — самолечение может стать причиной осложнений.

Чего не хватает в организме, если немеют ноги?

Нарушения питания, нехватка витаминов и минералов могут быть причиной онемения в нижних конечностях, это особенно характерно для нехватки для витаминов группы B. Спортивные травмы также могут быть причиной онемения.

Почему ноют и немеют ноги?

Основные причины онемения ног Сдавливание нервных окончаний при грыже позвоночника, остеохондрозе. Системные заболевания: диабет, онкология и другие, Артрит. Деформация суставов, влияющая на нервную проводимость.

Как избавиться от тянущей боли в ногах?

Посетить флеболога, сделать УЗИ вен. В зависимости от состояния сосудов врач назначит лечение. Для уменьшения болевых ощущений можно носить компрессионный трикотаж. По утрам в течение 5 минут делать вращательные движения стопой. После рабочего дня обливать ноги холодной водой, а летом ходить босиком.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою физическую активность. Регулярные упражнения, такие как прогулки, плавание или йога, могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить симптомы, такие как ломота и судороги в ногах.

СОВЕТ №2

Следите за своим уровнем гидратации. Недостаток жидкости в организме может привести к судорогам и онемению. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня, особенно в жаркую погоду или при физической активности.

СОВЕТ №3

Проверьте свое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно магнием, кальцием и калием, которые играют важную роль в здоровье мышц и нервной системы. Рассмотрите возможность добавления в рацион орехов, семян, фруктов и овощей.

СОВЕТ №4

Если симптомы продолжаются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как проблемы с кровообращением или неврологические расстройства, которые требуют профессиональной диагностики и лечения.