5-Гидрокситриптофан (5-HTP). Что это такое, инструкция по применению

Биохимически активное вещество 5-гидрокситриптофан – промежуточный продукт метаболизма аминокислоты L-триптофан. Это соединение играет важную роль в различных физиологических процессах, протекающих в организме.

Что такое триптофан?

Биохимическая субстанция, из которой образуется 5-НТР, представляет собой альфа-аминокислоту ароматического ряда, которая существует в 2-х оптически изомерных (зеркальных) формах – L и D.

Триптофан – базовый элемент белкового синтеза живых клеток.

Это протеиногенное аминокислотное соединение входит в состав:

• фибриногена – белка, закупоривающего поврежденные сосудистые стенки;
• гамма-глобулинов – иммунокомпетентных антител к патогенным бактериям;
• казеина – фосфопротеида, структурной составляющей лактозы, в том числе грудного молока;

В процессе метаболизации по серотониновому пути из аминокислоты образуется 5-НТР. Он участвует в иммунном ответе и определяет реологические свойства крови.

5-Гидрокситриптофан (5-HTP) является природным аминокислотным производным триптофана, который играет важную роль в синтезе серотонина — нейромедиатора, отвечающего за настроение и эмоциональное состояние. Врачи отмечают, что 5-HTP может быть полезен для улучшения настроения, снижения тревожности и борьбы с бессонницей. Однако, несмотря на его потенциальные преимущества, важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом приема. Специалисты подчеркивают, что 5-HTP может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как антидепрессанты, что может привести к нежелательным эффектам. Рекомендуемая дозировка варьируется, и индивидуальный подход к каждому пациенту является ключевым моментом. Врачи также акцентируют внимание на том, что натуральные добавки не заменяют полноценное лечение и должны использоваться в комплексе с другими методами терапии.

5 НТР (5 гидрокситриптофан от ожирения, депрессии,тревоги и бессонницы.

Преимущества 5-гидрокситриптофана

Биологическая роль физиологически активного соединения огромна. 5-гидрокситриптофан участвует в синтезе серотонина и мелатонина.

Вещество:

• устраняет нервные расстройства;
• улучшает сон;
• повышает физические возможности мышц;
• нормализует работу эндокринных желез;
• усиливает иммунитет.

5-гидрокситриптофан – это биологическая субстанция, используемая для борьбы с ожирением. Она устраняет женскую депрессию, облегчает состояние во время предменструального синдрома. 5-НТР снимает раздражительность, улучшает настроение, подавляет мигрень. Аминокислотный продукт положительно влияет на пищеварение.

Химическая сущность 5-HTP

Вещество имеет 4-компонентное молекулярное строение.

Химический состав 5-гидрокситриптофана:

Элемент	Атомная масса	Удельная доля, %
Углерод	12,011	60
Водород	1,008	5,5
Азот	14,007	12,7
Кислород	15,999	21,8

Формула 5-НТР выглядит следующим образом: C₁₁H₁₂N₂O₃. Вещество носит альтернативное название окситриптан, которое отражает уровни его трансформации при метаболизации исходного соединения.

5-НТР – химический предшественник серотонина, важнейшего нейромедиатора и тканевого гормона. Вещество свободно преодолевает гематоэнцефалический барьер, проникая в системный кровоток и оказывая влияние на весь организм.

5-Гидрокситриптофан (5-HTP) — это природное соединение, производное аминокислоты триптофан, которое играет важную роль в синтезе серотонина, нейромедиатора, отвечающего за настроение и общее самочувствие. Многие люди обращаются к 5-HTP в качестве добавки для улучшения настроения, борьбы с депрессией и тревожностью, а также для улучшения качества сна. Инструкция по применению обычно рекомендует начинать с низкой дозы, постепенно увеличивая её, чтобы избежать побочных эффектов, таких как тошнота или головная боль. Однако важно помнить, что перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие медикаменты. Отзывы пользователей варьируются: некоторые отмечают значительное улучшение настроения и сна, в то время как другие не замечают эффекта.

Свойства, действие

Окситриптан – биохимический продукт с многочисленными физиологическими эффектами. Его воздействие на организм изучалось в лабораторных условиях и в ходе клинических исследований.

Вещество:

• интенсифицирует выделение бета-эндорфинов, поскольку служит ключевым элементом серотониновой системы мозга;
• повышает болевой порог, участвуя в секреции специфических церебральных медиаторов с анестезирующим эффектом;
• смягчает симптоматику идиопатического синдрома;
• нормализует циркадный цикл;

Окситриптан – естественный антидепрессант с анальгетическими свойствами. Он способствует снижению веса за счет подавления чувства голода.

Натуральные источники

Многие продукты, входящие в рацион современного человека, содержат 5-НТР. Это объясняется его биологической ролью в функционировании всех живых клеток. Наиболее богата окситриптаном рыбья икра.

Лидеры по содержанию физиологически активного аминокислотного соединения различные виды орехов. Из них больше всего насыщен 5-НТР арахис. Ценный источник продукта метаболизма триптофана – семена подсолнуха.

Много окситриптана содержится в бобовых культурах. В небольшой концентрации 5-НТР присутствует во всех злаках.

Особенно много его в:

• морепродуктах;
• говядине;
• свинине;
• коровьем молоке;
• телятине;
• кроличьем и индюшином мясе;
• куриных яйцах.

Ценные источники окситриптана – кальмары, устрицы, треска. Богато 5-НТР мясо трески, скумбрии, судака.

Форма выпуска

Даже правильно составленный рацион не способен полностью удовлетворить потребность организма в 5-НТР. Особенно это актуально для молодых людей, спортсменов и девушек, тщательно следящих за собственной фигурой.

5-гидрокситриптофан – это ценный продукт аминокислотного метаболизма, который выпускают в виде пищевых добавок. Он входит в состав витаминных комплексов и медицинских препаратов. В чистом виде его можно приобрести в виде капсул, таблеток и порошка.

Норма потребления

Окситриптан – натуральное аминокислотное соединение, содержащееся в организме и преобразующее в ходе каскада биохимических реакций в серотонин. Не установлены четкие нормы потребления 5-НТР.

Рекомендации диетологов и физиологов разнятся. Одни специалисты рекомендуют ограничить суточную дозу вещества 150 мг, другие утверждают, что нормальным показатель для здорового человека 200 мг.

При некоторых патологических расстройствах допустимо увеличение дневной дозы до 300-400 мг.

К ним относятся:

• лишний вес;
• дисфункции ЦНС;
• эндокринные нарушения;
• расстройство сна.

Нежелательно принимать биодобавку в детском возрасте и период беременности. Изучение влияния аминокислотного соединения на эти категории людей не проводились.

Признаки дефицита

Концентрация окситриптана и его производного серотонина определяется содержанием в организме исходного продукта (триптофана) и поступлением витаминов группы В. При физиологических расстройствах, несбалансированном питании и под влиянием других факторов объем 5-НТР снижается.

Его дефицит проявляется следующей клинической симптоматикой:

• бессонницей;
• состоянием спонтанной тревожности;
• паническими атаками;
• ухудшением памяти;
• снижением либидо;
• повышенной утомляемостью;
• расстройством пищеварительной функции.

При появлении таких признаков и развитии гиповитаминоза рекомендуется компенсировать дефицит 5-НТР биодобавками и препаратами с его содержанием, поскольку получить нужный объем аминокислоты только из природных источников невозможно.

В каких случаях нужно принимать?

Препараты на основе окситриптана показаны к употреблению при функциональных расстройствах, для коррекции фигуры, повышения физических возможностей организма у спортсменов. 5-НТР выделяют из натурального сырья или синтезируют химическим способом.

Нарушения сна

Производное аминокислотного метаболизма участвует в синтезе мелатонина, позитивно влияя на регуляцию биологических ритмов. Химическое соединение устраняет бессонницу, делает ночной отдых здоровым.

Оно полезно людям с патологической дневной сонливостью и путешественникам, сложно привыкающим к смене часового пояса. Мелатонин – естественный регулятор циркадных ритмов. 5-НТР усиливает его секрецию. Рекомендуется принимать препараты с окситриптаном за 30 мин. перед сном.

Расстройства нервной системы

Биодобавки, витаминные комплексы и медпрепараты с содержанием промежуточного метаболита триптофана снижают частоту и продолжительность приступов головной боли. Они существенно улучшают психоэмоциональное состояние и стимулируют передачу нервно-мышечных импульсов.

5-гидрокситриптофан устраняет судорожные состояния, нормализует координацию движений, подавляет тремор. Это биохимическое соединение уменьшает частоту эпилептических припадков. Оно полезно пациентам с любыми дисфункциями центрального, периферийного и симпатического отделов нервной системы.

Лишний вес

Повышение содержания серотонина в крови эффективно подавляет тягу к сладостям и углеводным продуктам питания. 5-НТР не имеет выраженного физиологического воздействия на жировые прослойки, но помогает безболезненно скорректировать рацион.

Дополнительные биохимические опции окситриптана для похудения – улучшение углеводного обмена и нормализация секреции инсулина. Для контроля массы тела биодобавки с 5-НТР принимают за 30 мин. до еды.

Алкогольная зависимость, курение

Окситриптан облегчает состояние в период отказа от вредных привычек за счет стимуляции головного мозга и насыщения его бета-эндорфинами. Алкогольная и никотиновая зависимость отравляют церебральный орган токсичными веществами.

Их действие в значительной степени компенсирует продукт аминокислотного метаболизма. Она обладает легким седативным влиянием и выраженным антидепрессивным эффектом, благодаря которым избавляет от пагубной зависимости.

Препараты с содержанием этого физиологически активного соединения традиционно используют в своей практике наркологи. Гидрокситриптофан уменьшает тревожность, раздражительность и невротические эффекты, связанные с алкогольной абстиненцией.

Головные боли, мигрени, фибромиалгия

Серотониновое голодание приводит к различным функциональным расстройствам. Наиболее частые проявления такого дефицита – подавленное настроение, систематическая головная боль, острые приступы мигрени.

Окситриптан стимулирует синтез серотонина, обладающего анальгетическим действием. Его нехватка в организме понижает болевой порог, что доставляет еще больше дискомфортных ощущений.

5-НТР интенсифицирует выработку гормонов, замедляющих синтез моноаминоксидазы – фермента, разлагающего серотонин. Анальгетическое действие 5-гидрокситриптофана направлено на устранение фибромиалгии. Патологическое расстройство характеризуется перманентными болями в мускульно-костных структурах, которые купирует серотонин.

Сердечно-сосудистая система

Производное триптофана улучшает циркуляцию крови в конечностях и внутренних органах. Употребление биодобавки снижает риск инфаркта и укрепляет сердечные мышцы.

5-гидрокситриптофан – это эффективное средство для повышения эластичности и прочности сосудистых стенок.

Продукт аминокислотного метаболизма:

• улучшает сворачиваемость крови;
• предотвращает развитие ишемической болезни сердца;
• нормализует артериальное давление;
• уменьшает ломкость сосудов;

Окситриптан насыщает ткани кислородом и стимулирует доставку в клетки кровеносной системы питательных веществ.

Диабет 2-го типа

Тяжелую эндокринную патологию поддерживает избыточная масса тела. Заболевание делает клетки резистентными к влиянию инсулина и уменьшает их реакцию на гормон. Доказано усиление такого патологического эффекта у пациентов с жировыми отложениями в зоне кишечника.

В 1998 году команда американских ученых провела клинические исследования, в ходе которых 25 испытуемых добровольцев с ожирением и диабетом 2-го типа ежедневно принимали 750 мг 5-НТР. Диетические ограничения отсутствовали.

Через 2 недели у исследуемых заметно снизился интерес к углеводам и насыщенными липидными соединениями продуктам, что привело к улучшению клинической картины заболевания. Уменьшилась концентрация в крови глюкозы и гликерированного гемоглобина.

Фенилкетонурия

Такое наследственное патологическое расстройство относится к категории ферментопатий. Оно характеризуется нарушением аминокислотного метаболизма и всасывания поступающих с пищей белковых соединений.

Регулярный прием окситриптана в средних терапевтических дозах ослабляет неврологическую симптоматику генетического заболевания и препятствует избыточному накоплению в тканях фенилаланина.

Чрезмерная концентрация этой незаменимой аминокислоты в церебральном органе приводит к:

• задержкам умственного развития;
• гиперактивным поведенческим реакциям;
• нарушению памяти;
• раздражительности и агрессивности.

Накопление фенилаланина в скелетных структурах вызывает снижение минеральной прочности костных тканей. Промежуточный продукт метаболизма триптофана уменьшает тяжесть патологических проявлений.

Повышение уровня серотонина

Этот гормон играет важную роль в работе опорно-двигательного аппарата.

Травмы и заболевания позвоночного столба с повреждением спинного мозга и нервных волокон приводят к:

• потери физической силы;
• понижению мышечного тонуса;
• изменению тактильных ощущений;
• нарушению координации движений.

Уровень серотонина значительно снижается, поскольку парализуются моноаминовые волокна, задействованные в синтезе окситриптана. Влияние 5-НТР на двигательные расстройства изучалось на лабораторных крысах с имитируемым повреждением позвоночника.

Употребление биодобавки с содержанием окситриптана вернуло содержание серотонина к стандартному значению и облегчило симптоматику опорно-двигательного расстройства. Продукт аминокислотного метаболизма показан людям с заболеваниями и травмами позвоночного столба.

Инструкция по применению

Начинают прием биодобавки или препарата с содержанием окситриптана в минимальной рекомендуемой дозировке. Если ощутимые клинические эффекты не наступают, ее постепенно увеличивают.

Инструкция по применению 5-НТР:

• Начальная суточная дозировка – 100 мг физиологически активного вещества.
• Предельная дневная норма для здорового человека составляет 600 мг.
• По назначению диетолога для похудения 5-НТР принимают дозой 50-100 мг 2-3 раза в сутки за 30 мин. перед едой.
• Индивидуальная норма окситриптана определяется из расчета 8мг/1 кг массы тела.
• Пациентам с нарушением циркадных ритмов рекомендовано принимать 50 мг 5-гидрокситриптофана за 30 мин. перед сном с постепенным повышением дозы, если желаемый эффект не достигнут.

Максимальный курс приема биологически активного вещества составляет 2 месяца. Затем необходимо сделать недельный перерыв. Пациентам с патологическими расстройствами и системными заболеваниями суточный объем 5-НТР назначается индивидуально.

Передозировка

Регулярное превышение предельной дневной нормы биохимического соединения может привести к чрезмерной выработке серотонина и мелатонина.

Типичные симптомы передозировки 5-НТР:

• расстройство сознания;
• повышенное эмоциональное возбуждение;
• дезориентация в пространстве;
• слуховые и зрительные галлюцинации.

У некоторых пациентов наблюдалось состояние неконтролируемой паники и немотивированной тревожности.

Теоретически возможны:

• нарушение функций ЦНС;
• сердечная аритмия;
• сбои в работе кровеносной и лимфатической систем;
• повышение артериального давления;
• озноб.

5-гидрокситриптофан – это физиологически активный продукт аминокислотного метаболизма. Поэтому симптомы его передозировки могут выражаться в нервно-мышечных расстройствах, повышенной температуре тела, головных болях.

Побочные эффекты

Кратковременный прием большой дозы окситриптана приводит к некоторым негативным явлениям.

Клинически зафиксированные побочные эффекты:

• тошнотные позывы;
• диспепсия;
• головокружение;
• желудочный спазм;
• снижение полового влечения.

Известна роль серотонина в подавлении либидо. У мужчин это выражается в сложностях с эрекцией и эякуляцией, у женщин – в торможении сексуального поведения. При длительном приеме высоких доз аминокислотного продукта возможно развитие индифферентности клеток организма к веществу.

Противопоказания

Действует врачебный запрет на употребление 5-НТР при определенных патологиях и физиологических состояниях.

Среди них:

• нарушенная перистальтика кишечника;
• язва желудка;
• повышенное артериальное давление;
• анорексия;
• хронические заболевания респираторной системы;
• периферическая невропатия.

Прием окситриптана противопоказан при беременности и лактации, острых анафилактических реакциях. Его нельзя употреблять после недавно перенесенного инфаркта миокарда или геморрагического инсульта.

Взаимодействие с лекарственными составами

Следует воздержаться от совместного приема 5-НТР и селективных ингибиторов обратного нейронного захвата серотонина.

Физиологически активный продукт аминокислотного метаболизма не совместим с:

• антидепрессантами;
• барбитуратами;
• транквилизаторами;
• лекарствами антибактериального и противовоспалительного действия;
• медикаментами, используемыми в химиотерапии;
• средствами для устранения симптомов идиопатического синдрома.

Нельзя комбинировать препараты на основе окситриптана с жиросжигающими и подавляющими аппетит медикаментами.

Совместный прием с витамином В6

Это биохимическое соединение участвует в преобразовании 5-гидрокситриптофана в серотонин. Многие биодобавки и медикаментозные препараты, насыщенные окситриптаном, включают в себя витамин В6 для усиления лечебного эффекта.

С каким спортпитом можно совмещать?

Атлеты принимают вещество комплексно в сочетании с аминокислотами и протеиновыми белковыми добавками. 5-НТР комбинируется с любым спортивным питанием. В состав большинства таких энергетических продуктов входит окситриптан.

БАДы с 5-НТР

https://youtube.com/watch?v=ogGmat72IM8%3Ffeature%3Doembed

Существует большое число биодобавок с содержанием окситриптана. Востребован Артлайт Нейрокомфорт, относящийся к категории натуральных нутрицевтиков. Действие окситриптана в нем усилено другими биохимически активными веществами.

Артлайт Некрокомфорт безопасен для здоровья, не имеет противопоказаний и эффективен при продолжительном применении. Начальную суточную дозу в 50 мг можно увеличивать при необходимости до 600 мг.

Биодобавку принимают для:

• улучшения сна;
• повышения стрессоустойчивости;
• подавления депрессии;
• облегчения симптомов климактеричного синдрома;
• комплексной терапии алкогольной зависимости.

Не уступает в популярности Артлайту Некрокомфорту БАД Natrol.

Этот биологический комплекс широкого спектра действия:

• улучшает функции ЦНС;
• укрепляет иммунитет;
• стимулирует синтез серотонина;
• устраняет симптомы аффективных состояний;

Фармакологически целесообразная суточная норма начинается со 100 мг с возможностью повышения.

Natrol принимают для:

• контроля веса;
• купирования головных и мышечных болей;
• устранения раздражительности;
• укрепления сосудов;
• улучшения реологических свойств крови.

Биодобавку запрещено принимать при повышенном артериальном давлении, хронических сердечных патологиях, заражениях дыхательных путей.

Где купить аминокислоту?

БАДы и препараты с содержанием 5-НТР продают в магазинах спортивного питания, на онлайн-ресурсах, в обычных аптеках.

Цена

Десятки фармацевтических брендов включают 5-гидрокситриптофан в состав своих продуктов. Это вещество доступно в капсулах, таблетках, порошке. Артлайт Некрокомфорт стоит 430 руб. за 60 капсул. Цена препарата Natrol – 450 руб. за 30 шт.

Видео о триптофане

5-НТР для улучшение настроения и работы мозга:

https://www.youtube.com/watch?v=TfqDt37cdKk

Вопрос-ответ

Для чего надо пить 5-HTP?

Биосинтез 5-HTP необходим для образования мелатонина — гормона сна, который регулирует режим сна и бодрствования (циркадные ритмы человека). Гидрокситриптофан относится к незаменимым аминокислотам. Это значит, что в организме он не синтезируется.

Кому нельзя принимать 5-HTP?

Есть ли противопоказания для приема 5-htp? Препарат противопоказан во время беременности и во время грудного вскармливания. Так же есть несколько заболеваний, которые 5-htp может обострить и это: анорексия, артериальная гипертензия, синдром раздраженного кишечника и периферическая невропатия.

Как долго можно принимать 5-гидрокситриптофан?

Принимать взрослым по 2 капсулы 1 раз в день. При необходимости прием можно увеличить до 3 капсул. Продолжительность приема – не менее 1 месяца. При необходимости курс приема можно повторять.

Как 5-HTP влияет на сердце?

Побочные действия Прямые и косвенные доказательства возможных рисков и побочных эффектов, связанных с передозировкой 5-HTP: Повреждение клапана сердца или болезнь (фиброз сердца) В сочетании с ИМАО или СИОЗС 5-HTP может вызвать острый серотониновый синдром.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема 5-Гидрокситриптофана обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарственными средствами.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку. Начинайте с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее, чтобы определить, какая доза подходит именно вам. Это поможет минимизировать риск возникновения побочных эффектов.

СОВЕТ №3

Следите за своим состоянием во время приема 5-HTP. Записывайте изменения в настроении, уровне энергии и общем самочувствии, чтобы обсудить их с врачом на следующем приеме.

СОВЕТ №4

Изучите возможные источники 5-Гидрокситриптофана в пище, такие как семена тыквы, индейка и бананы. Это может помочь вам поддерживать уровень серотонина естественным образом, без необходимости в добавках.