Кремний для организма женщины. Польза и вред, в чем содержится, таблетки

Кремний — это природный элемент, содержащийся во многих продуктах, растениях. От достаточного количества элемента в организме зависит здоровье тканей, костей, а особенно он важен для женщин.

Характеристика

Кремний (Si), неметаллический химический элемент семейства углерода. Он составляет 27,7 % земной коры, это второй по распространенности элемент в коре, уступающий только кислороду.

Чистый кремний слишком реактивен, чтобы его можно было найти в природе, но он содержится практически во всех породах, а также в песке, глине и почве, в сочетании либо с кислородом в виде кремнезема (диоксид кремния), либо с кислородом и другими элементами (алюминий магний, кальций, натрий, калий или железо) как силикат.

Его соединения также встречаются во всех природных водах, в атмосфере (в виде кремнистой пыли), во многих растениях, а также в скелетах, тканях и биологических жидкостях некоторых животных.

Элементарный кремний и большинство кремнийсодержащих соединений нетоксичны. Ткани человека содержат от 6 до 90 мг кремнезема на 100 г сухого веса, а многие растения и низшие формы жизни ассимилируют кремнезем и используют его в своих структурах.

Кремний присутствует в костях, хрящах, волосах, кровеносных сосудах, коже, зубах, сухожилиях, в ногтях. Когда человек рождается, в организме много кремния и мало кальция. Как правило, тело остается молодым, когда в нем больше кремния, чем кальция. Многие исследования показали, что соотношение кремния и кальция является биологическим показателем молодости.

Кремний для организма женщины особенно важен, поскольку помогает притормозить развитие остеопороза, которое прогрессирует с возрастом.

Кремний помогает сохранять тепло тела. В костях кремнезем находится в зонах роста, потому что минерал обладает удивительной способностью превращаться в кальций в организме. Доказано, что продукты с высоким содержанием кремния увеличивают минеральную плотность костей, что приводит к красивым длинным волосам, здоровым костям и зубам.

Самая высокая концентрация природного элемента содержится в волосах и ногтях. Исследования показали, что кремний улучшает текстуру и увеличивает толщину кожи, уменьшает морщины и придает коже, ногтям и волосам более здоровый вид, поскольку играет важную роль в образовании коллагена.

https://www.youtube.com/watch?v=xKT4EfZHUkk

Врачи отмечают, что кремний играет важную роль в организме женщины, способствуя укреплению костей, улучшению состояния кожи и волос. Он участвует в синтезе коллагена, что делает его полезным для поддержания упругости кожи и предотвращения старения. Кремний также способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы.

Однако избыточное потребление кремния может привести к негативным последствиям, таким как нарушения работы почек и аллергические реакции. Врачи рекомендуют получать этот элемент из натуральных источников, таких как овес, рис, бобовые и зелень, а не полагаться исключительно на таблетки. Важно помнить, что сбалансированное питание является ключом к здоровью, и перед началом приема добавок следует проконсультироваться с врачом.

Кремний. Польза и действие на организм.

Норма употребления

Хотя кремний не был признан незаменимым питательным веществом и рекомендательной нормы не было выработано, врачи и диетологи рекомендует безопасный дневной прием в пределах 700 мг для женщины весом до 60 кг. В среднем взрослая женщина потребляет от 20 до 50 мг кремния в день.

Как правило, кремний содержится в растениях, а в животной пище этот минерал отсутствует. В зависимости от того, где живет человек, питьевая вода может быть естественным источником кремния в рационе. Пиво также содержит большое количество кремния, полученного из зерен, из которых оно произведено.

Воздействие на организм

Четкая биологическая функция кремния в организме человека не установлена. Однако есть некоторые свидетельства того, что кремний играет роль в образовании костей и коллагена, приносит пользу суставам и другим органам:

• Суставы. Было доказано, что кремний необходим для образования суставного хряща. Минерал представляет собой сшивающий агент в сети гликозаминогликанов, который притягивает и удерживает воду в суставе.
• Костная система. Кремний действует как регулирующий фактор минерализации костей, стимулирует синтез ДНК в костеобразующих клетках, подобных остеобластам. Синтез коллагена, волокнистого белка, необходимого для гибкости кости, снижается из-за дефицита минерала. Минерал является основным ионом в остеогенных клетках, которые образуют костную ткань молодой не кальцинированной кости. Чем более «зрелая» костная ткань, тем ниже концентрация кремния в кости. Таким образом, был сделан вывод, что кремний действует как регулирующий фактор отложения кальция и фосфора в костной ткани.
• Сухожилия и связки. Синтез коллагена, основного соединения в сухожилиях и связках, снижается из-за дефицита кремния.
• Сердце. Кремний снижает проницаемость внутренней оболочки артериальной ткани (tunica intima). В случае диеты с высоким содержанием холестерина добавки кремния уменьшают возникновение атеросклеротических повреждений кровеносных сосудов. Аорта и сонная артерия здоровых людей содержат примерно в 10 раз больше кремния по сравнению с атероматозными артериями.
• Кожа. Кремний важен для оптимального синтеза коллагена, имеет решающее значение при активации ферментов гидроксилирования для сшивания коллагена, что улучшает прочность и эластичность этого волокнистого белка.
• Волосы. Внешний стержень волоса, обеспечивающий эластичность и прочность, богат кремнием. Волосы с более высоким содержанием кремния имеют тенденцию меньше выпадать и становятся более сияющими и блестящими.
• Ногти. Кремний — один из основных минералов ногтей. Признаком систематического дефицита минерала являются ломкие и мягкие ногти.
• Слизистая оболочка. Кремний восстанавливает слизистую дыхательных путей при обезвоживании.

Кремний — важный микроэлемент, который играет значительную роль в здоровье женщин. Он участвует в синтезе коллагена, что способствует поддержанию упругости кожи и здоровья волос. Многие женщины отмечают улучшение состояния кожи и уменьшение ломкости ногтей при регулярном употреблении кремния. Этот элемент также поддерживает здоровье суставов и способствует укреплению костной ткани, что особенно актуально в период менопаузы.

Кремний содержится в таких продуктах, как овсянка, гречка, бобовые, а также в овощах, например, в шпинате и моркови. Однако в современном рационе его может быть недостаточно, и многие обращаются к добавкам. Таблетки с кремнием могут быть полезны, но важно помнить о мере. Чрезмерное потребление может привести к нежелательным последствиям, таким как проблемы с почками. Поэтому перед началом приема добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможного вреда и получить максимальную пользу для организма.

Полезные свойства

Кремний для организма женщины так же важен, как и кальций. Многие считают, что кальций является наиболее полезным минералом для здоровья костей, но на самом деле более важным является кремнезем.

Безопасность и широкий спектр применения делают кремнезем одним из наиболее важных минералов, используемых в дополнительной терапии и альтернативной медицине. Регулярное употребление пищевых добавок может значительно улучшить качество жизни в последующие годы.

Кремний для женщины полезен, а вот его недостаток может привести к развитию некоторых расстройств организма:

• уменьшению плотности бедренной кости;
• снижению концентрации силикона в костной ткани и скорости её образования;
• ухудшению микрорельефа кожи, структуры волос.

Вредные свойства

Минерал содержится во многих листовых зелёных растениях, овощах, воде. В организме человека он не задерживается, выводится с помощью почек. Организациями по контролю за качеством продуктов во многих странах было признано, что диоксид кремния является безопасной пищевой добавкой. А вот передозировка этим веществом грозит неприятностями.

• Длительное употребление кремнийсодержащих антацидов способствует развитию камней в почках.
• Кремний усиливает мочегонный эффект. Приём препаратов с избыточным количеством воды может вызвать усиленное мочеиспускание и потерю кальция. При диабете часто влияет на резкое снижение уровня сахара в крови.
• Добавки с диоксидом кремния влияют на приём некоторых лекарственных средств. Нельзя использовать вместе с добавками хрома, мочегонными средствами.

Побочные эффекты

Кремний считается безопасным для здоровых людей. Нет никаких известных отрицательных побочных эффектов от добавок кремнезема, хотя некоторые исследования показали, что длительные высокие дозы в редких случаях могут привести к образованию камней в почках.

Это может произойти, если человек длительное время принимает кремнийсодержащие антациды. Во время беременности и кормления грудью женщинам следует избегать приема кремния в виде добавок.

Наночастицы диоксида кремния могут проходить через гематоэнцефалический барьер, который препятствует попаданию вредных веществ в мозг. Проникновение кремниевых частиц способствует развитию васкулита мелких сосудов, аутоиммунных заболеваний, ревматоидного артрита.

К побочным симптомам относятся:

• аллергические реакции, например, сыпь и отек лица;
• расстройство желудка;
• гипогликемия у людей с диабетом 2 типа.

Кремний для организма женщины необходим и в том случае, если имеется расстройство функции щитовидной железы. Но прежде чем принимать кремнезем, следует уточнить у врача, как он будет сочетаться с хроническим заболеванием и с лекарствами.

Таблица продуктов

К сожалению, такие микроэлементы, как кремнезем, становятся редкостью в современном рационе. Однако естественные уровни природного минерала, как правило, намного выше в растительных, чем в молочных или мясных продуктах.

Кремний в продуктах питания:

Резко снижается количество минерала в обработанных, рафинированных продуктах. Фрукты не содержат кремний в чистом виде, он присутствует только в связанной форме.

Наилучшие источники кремния:

• Цельнозерновые злаки с шелухой.
• Чечевица с шелухой.
• Пиво, изготовленное из цельнозернового ячменя.
• Шпинат, кориандр, орехи.

В этих продуктах ощутимый запас минерала, который почти весь усваивается организмом.

Лекарственные препараты и средства

Основным источником кремния для человека является пища. Недостаточное количество всегда можно восполнить с помощью препаратов. Кремневые добавки нередко применяются при лечении ожирения, атеросклероза, дистрофии костной ткани.

Солгар

В состав препарата входят не только отдельные изолированные активные фитохимические вещества, но и травяные экстракты, созданные на основе природных синергетических компонентов растений. Solgar – это океанический диоксид кремния из красных водорослей и других растительных структур, содержит в упаковке 100 капсул.

Состав 1 капсулы:

• Порошок весеннего хвоща 337 мг.
• Экстракт весеннего хвоща 23 мг.
• Кремнезем из порошка красных водорослей (Lithothamnion coralloides)

Препарат рекомендован в качестве пищевой добавки. Принимается по 2 капсулы в день, желательно во время еды или по назначению врача.

Флорасил

Высококачественная травяная добавка кремнезема, которая способствует восстановлению естественной красоты.

• Поддерживает рост сильных, эластичных ногтей и блестящих волос
• Способствует поддержанию эластичности кожи.
• Поддерживает здоровье соединительной ткани, суставов и костей.

Рекомендуется принимать по 1 капсуле до 3 раз в день во время еды.

Сулинка, минеральная вода.

Целебное воздействие кремниевой воды способно омолаживать и очищать кожу, положительно влиять на гормональный баланс, нормализовать метаболизм. Особенно полезна женщинам в период кормления ребёнка грудью.

Кремний для организма женщины необходим для поддержания хорошего состояния кожи и её придатков (волос, ногтей, потовых желёз), поэтому помимо внутреннего приёма воды можно использовать её при массаже корней волос, а также для утреннего умывания вместо водопроводной воды.

Родниковая вода SiENERGY

В состав воды входят кальций, магний, кремний. Особенно большим спросом пользуется у спортсменов, содействуя повышению уровня обмена веществ, снижению потери кальция. Помогает восстанавливать кислотно-щелочной баланс. Применяется и как питьевая, столовая вода. Не содержит искусственных ингредиентов, консервантов.

Полисорб.

Поглощая и выводя токсины, препарат способствует усвоению не только питательных веществ, содержащихся в продуктах, но и полезных компонентов других витаминных комплексов и препаратов, применяемых с препаратом. С

мешиваясь с водой, частицы препарата образуют пространственную структуру, позволяющую связывать вирусы, бактерии, токсины, аллергены, то есть все, что имеет относительно большой молекулярный вес. Суспензия, проходящая через кишечник, объединяет и удаляет все вредные вещества. Задача Полисорба — постепенно связывать их, что приводит к постепенному очищению организма.

Перед применением Полисорб необходимо тщательно растворить в воде.

Инструкция по применению при различных заболеваниях:

• При пищевой аллергии препарат необходимо принимать 3 раза в день до еды в течение 3-5 дней.
• При хронической аллергии и крапивнице — 3 раза в день до еды, 2 недели.
• При отравлении — 3 раза в день 5 дней.
• При кишечных инфекциях (препарат входит в комплексное лечение) 3-4 раза в день в течение недели.
• При очищении организма — 3 раза в день.

При длительном применении, свыше 2 недель, иногда наблюдается нарушение всасывания витаминов. В этих случаях специалисты советуют для профилактики принимать кальций или поливитаминные препараты.

Кремний активный

Дополнительно обогащён витаминами Д3, Е, В. Помогает укреплению костей, хрящевой ткани, заживлению послеоперационных рубцов. Рекомендовано принимать по 1 таб. трижды в день, в течение месяца.

Vitasil

Гель VitaSil — это известный продукт против морщин, который регенерирует клетки. Гель эффективен при заживлении рубцовой ткани, после ожоговых травм, помогает восстановить полную эластичность живота после беременности, предотвращает выпадение волос.

Рекомендуемое использование:

• Усиливает свойства дневных или ночных кремов.
• Используется при псориазе, экземе, опоясывающем лише.
• Способствует регенерации кожи.
• Лечит сухие или поврежденные волосы.
• Стимулирует образование коллагена и эластина.
• Работает как антиоксидант.

Гель VitaSil, благодаря своим компонентам, проникающим в клеточную структуру, обладает высокой степенью ассимиляции.

Состав геля:

• очищенная вода;
• кремниевая кислота (мономер);
• органический кремний из крапивы двудомной;
• D-глюкозамина сульфат;
• хондроитинсульфат;
• сладкий апельсин;
• ксилит;
• сукралоза;
• ароматизаторы;
• глюконат меди;
• цинк.

Олиго кремний

Лекарственный препарат, предназначенный для женщин. Оздоровляет костные и хрящевые структуры. Применяется как профилактическое средство при остеопорозе. Таблетки содержат 19,98 мг кремния. Рекомендуется принимать 3 таб. в сутки одноразово.

Атоксил

Энтеросорбент, содержащий 10,0 г высокодисперсного кремния диоксида. Помогает транспортировать токсические продукты из внутренней среды организма с последующим их выведением. В кишечнике не всасывается, применяется при острых кишечных заболеваниях.

Выпускается в форме порошка, который следует перед применением смешивать с водой до образования суспензии.

Силицея +

Гомеопатическое средство, которое часто применяется в составе комплексной терапии при риносинуситах средней и легкой формы. Для взрослых назначается 7 гранул 5 раз в день, в течение 3 суток. Детям старше 7 лет рекомендовано 5 гранул в день, принимаемых в течение всего дня, по 1 грануле.

Врачи рекомендуют принимать препарат с осторожностью, он нередко вызывает аллергические реакции.

Силимаг

Биологически активная добавка, рекомендована для поддержания костной ткани, при гипертонии, остеопорозе. Активно влияет на женский организм, улучшая самочувствие при менопаузе, плохом сне, нервной возбудимости.

Рекомендован приём 2 капсул ежедневно во время еды. Не имеет побочных эффектов, активно усваивается организмом.

Эффект от неуклонного снижения уровня кремнезема — прогрессирующее ухудшение здоровья, повышение утомляемости и ускорение процесса старения женского организма. Добавка кремния может помочь в поддержании здоровья костей, суставов, кровеносных сосудов, а также кожи, ногтей, волос, зубов и десен. В результате улучшится общее самочувствие и повысится качество жизни.

Видео о кремнии

Научфильм о значении кремния:

https://youtube.com/watch?v=t4xGbjl9ue0%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Как понять, что в организме не хватает кремния?

Больше всего кремния содержится в стенке аорты, в трахее, связках, костях, коже и волосах. Особенно важна роль кремния в структуре соединительной ткани. Дефицит кремния характеризуется задержкой роста, повышенной ломкостью ногтей и волос, патологической подвижностью суставов (одновременный дефицит кальция и кремния).

Для чего надо пить кремний?

Кремний является жизненно важным микроэлементом, необходимым для твердости костей, подвижности суставов и хорошего состояния кожи и ее придатков (волос, потовых и сальных желез, ногтей). В организме человека содержится около 7 г кремния, преимущественно в виде остатков ортокремниевой кислоты в соединительной ткани.

Как пополнить запас кремния в организме?

Основным источником кремния для человека является пища. Им особенно богаты злаки (овес, ячмень, пшеница, рис), некоторые овощи и фрукты. Он также присутствует в невысокой концентрации в мясе, молочных продуктах, питьевой воде и пиве.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема кремния в виде добавок или таблеток, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозировку и исключить возможные противопоказания.

СОВЕТ №2

Включите в свой рацион продукты, богатые кремнием, такие как овсянка, бобовые, шпинат и морковь. Это позволит получить необходимые вещества естественным путем и снизит риск передозировки.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на признаки дефицита кремния, такие как ломкость ногтей, тусклые волосы и проблемы с суставами. Если вы заметили эти симптомы, рассмотрите возможность увеличения его потребления.

СОВЕТ №4

Изучите информацию о возможных побочных эффектах и взаимодействиях кремния с другими добавками или лекарствами, которые вы принимаете. Это поможет избежать нежелательных последствий для здоровья.