Низкий уровень эритроцитов – это анемия, заболевание, которое нуждается в своевременном лечении. Поднять содержание в крови красных телец можно с помощью лекарств, определенных правил питания и соблюдения здорового образа жизни.
Норма эритроцитов в крови
Анемия – это уменьшение общего количества красных кровяных клеток (эритроцитов) или гемоглобина в крови, а также снижение способности крови переносить кислород.
Анемия может варьироваться от легкой степени до опасной для жизни в зависимости от уровня гемоглобина и симптомов. Некоторые из этих симптомов более серьезны, чем другие. Но при возникновении даже легких симптомов следует обратиться к специалисту.
Эритроциты – самые распространенные клетки в крови человека. Тело производит миллионы каждый день. Эритроциты производятся в костном мозге и циркулируют по телу в течение 120 дней. Затем они попадают в печень, которая разрушает их и перерабатывает в клеточные компоненты.
Примерно 84% клеток человеческого тела составляют 20–30 триллионов эритроцитов. Почти половина объема крови (от 40% до 45%) – это эритроциты.
Эритроциты содержат гемоглобин, который собирает кислород из клеток легких и транспортирует его в ткани. Основное назначение эритроцитов – обеспечить нормальное снабжение тканей и органов кислородом.
Нормальное количество эритроцитов колеблется от 4,7 до 6,1 млн клеток на микролитр для мужчин и от 4,2 до 5,4 млн клеток на мкл для женщин. Эти диапазоны могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и таких факторов, как период лактации, менструации, беременность.
Высокий уровень эритроцитов чаще всего вызван:
- курением сигарет;
- проблемами с сердцем;
- обезвоживанием;
- проблемами с почками;
- дисфункцией костного мозга;
- затрудненным дыханием;
- побочными эффектами от лекарств;
- пребыванием на большой высоте.
Костный мозг непрерывно производит эритроциты. Если организм не получает необходимых питательных веществ, эритроциты могут деформироваться или отмирать быстрее, чем организм сможет их заменить.
Более низкое, чем обычно, количество эритроцитов может наблюдаться при:
- частых кровотечениях, травмах, порезах;
- недостаточности костного мозга;
- недоедании и дефицита питательных веществ, необходимых для синтеза эритроцитов;
- заболевании почек;
- гипергидратации – отечности, чрезмерном потреблении жидкости;
- беременности;
- влиянии побочных эффектов от лекарств.
Низкий уровень эритроцитов или анемия вызывают чувство усталости и слабости. Когда у человека уровень эритроцитов ниже нормы, организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить клетки кислородом. Низкое количество эритроцитов может вызвать множество симптомов и осложнений для здоровья.
К наиболее серьезным осложнениям низкого количества клеток крови относятся:
- Инфекционное заболевание. При низком количестве лейкоцитов и, в частности, низком уровне эритроцитов, люди подвержены высокому риску развития инфекции. Если разовьется инфекционное заболевание при низком уровне лейкоцитов, тело не сможет защитить себя. В тяжелых случаях заражение может привести к летальному исходу.
- Анемия. Низкое количество эритроцитов – это анемия. Наиболее частыми симптомами анемии являются утомляемость и одышка. Анемию можно облегчить переливанием крови или лекарствами, которые увеличивают выработку эритроцитов организмом.
- Кровотечение. Низкое количество тромбоцитов в крови может вызвать кровотечение. У вас может быть сильное кровотечение из небольшого пореза или спонтанное кровотечение из носа или десен. В редких случаях может возникнуть опасное внутреннее кровотечение.
https://www.youtube.com/watch?v=MbBe0Q4i0eU
Врачи отмечают, что для повышения уровня эритроцитов в крови существует несколько эффективных препаратов. К числу наиболее популярных относятся железосодержащие средства, такие как феррум лек и тотема, которые помогают восполнить дефицит железа и способствуют образованию красных кровяных клеток. Также врачи рекомендуют препараты на основе витамина B12 и фолиевой кислоты, такие как цианокобаламин и фолиевая кислота, которые играют ключевую роль в кроветворении. В некоторых случаях назначаются эритропоэтины, такие как эпоэтин альфа, которые стимулируют выработку эритроцитов в организме. Однако специалисты подчеркивают, что перед началом лечения необходимо провести полное обследование и выяснить причину анемии, чтобы выбрать наиболее подходящий препарат и избежать возможных побочных эффектов.
Пищевые добавки
Поднять эритроциты в крови могут помочь биологически активные добавки к пище (БАДы). Пищевые добавки содержат вещества, которые увеличивают выработку эритроцитов или поддержать связанные с ним процессы в организме. Пищевые добавки взаимодействуют с лекарствами, поэтому необходимо перед началом курса обратиться к врачу. Нельзя принимать дозировку больше указанной в инструкции.
Пищевые добавки, которые может предложить врач, включают:
| Название | Норма | Действие |
| Железо | Женщинам нужно около 18 миллиграммов (мг) в день.
Мужчинам нужно всего 8 мг в день. |
Дефицит железа обычно вызывает низкое производство эритроцитов. |
| Витамин Е | Среднестатистическому взрослому человеку требуется около 15 мг Витамина Е в день. | Витамин Е действует как антиоксидант, улавливая свободные электроны, которые могут повредить здоровые клетки. Он усиливает иммунную функцию и предотвращает образование тромбов в сердечных артериях. |
| Медь | Женщинам нужно 18 мг в день, а мужчинам — 8 мг в день. | Дефицит меди вызывает производство дефектных эритроцитов, нарушение миелиновой оболочки нервной ткани и разрушение соединительной ткани. |
| Витамин А | Женщинам нужно 700 мкг в день. Для мужчин рекомендованная норма увеличивается до 900 мкг. | Витамин А участвует в образовании кровяных клеток и усвоении железа, необходимого для синтеза эритроцитов. |
| Витамин В6 | Женщинам нужно около 1,5 мг каждый день, а мужчинам — около 1,7 мг. | Оказывает влияние не только на кровеносную и сердечно-сосудистую системы, но и преимущественно на нервную. В свою очередь, адекватная работа нервных клеток способствует повышению уровня эритроцитов. |
| Витамин В9 | В среднем человеку требуется от 100 до 250 мкг в день.
Женщинам во время менструации рекомендуется принимать 400 мкг. Беременным женщинам необходимо 600 мкг в сутки. |
Фолиевая кислота используется для создания новых клеток. Не только эритроцитов, но и клеток волос, кожи и ногтей. Поэтому рекомендуется потреблять больше Витамина В9 женщинам. |
| Витамин В12 | В возрасте 14 лет и старше требуется 2,4 мкг этого витамина в день.
Беременным рекомендуемая дозировка повышается до 2,6 мкг. Для женщин в периоде лактации она возрастает до 2,8 мкг. |
Витамин B12 важен для поддержания здоровья метаболизма, клеток крови и нервов. |
Образ жизни
Своевременный прием пищевых добавок, витаминов и совмещение со здоровой диетой – база для того, чтобы поднять в крови уровень эритроцитов.
Комплексный подход включает в себя:
- Сокращение потребления алкогольных напитков до 1 порции в день для женщин и 2-х порций для мужчин. Порция алкоголя – это 10 г чистого спирта. Например, 1 порция алкоголя будет содержаться в 100 мл вина 12%.
- Добавление регулярных физических нагрузок. Эффективными для повышения уровня эритроцитов будут несложные аэробные нагрузки. Например, пешие прогулки, скандинавская ходьба или бег.
- Сбалансированное питание. Одна из причин низкого уровня эритроцитов в крови – это недостаток питательных веществ. Таких как, например, железо или фолиевая кислота.
- Своевременный прием пищевых добавок, лекарств.
- Здоровый сон.
- Достаточное потребление воды. Обезвоживание – это одна из причин, по которой может нарушиться уровень эритроцитов в крови. Поэтому так важно пить не менее 1 л чистой воды в сутки или 1,2–1,5 л с кофе, чаем и жидкой едой.
Регулярное потребление алкоголя больше нормы, которая не принесет вред человеку, влечет разрушение клеток крови. Алкоголь может влиять на выработку эритроцитов, поскольку он уменьшает количество клеток-предшественников в костном мозге, что приводит к образованию меньшего количества зрелых эритроцитов.
Алкоголь также влияет на созревание эритроцитов, вызывая аномалии или дисфункцию клеток. Из-за алкоголя также формируются аномально большие клетки, которые быстрее разрушаются.
Алкоголь влияет на усвоение питательных веществ из пищи. Недоедание, вызванное алкоголем, как правило, приводит к дефициту железа и фолиевой кислоты, которые необходимы для правильного образования гемоглобина. Когда гемоглобин не вырабатывается должным образом, красные кровяные тельца не могут переносить достаточно кислорода и количество эритроцитов уменьшается.
Поднять эритроциты в крови могут регулярные упражнения. Это ключ к производству эритроцитов. Энергичные упражнения заставляют тело нуждаться в большем количестве кислорода. Когда нужно больше кислорода – мозг сигнализирует телу о необходимости создания большего количества эритроцитов.
Лучшие тренировки для повышения уровня эритроцитов в крови – аэробные:
- быстрая ходьба;
- бег;
- плавание.
По возможности следует избегать ненужного контакта с микробами. Для этого полезно часто мыть руки или использовать дезинфицирующие средства, избегать контакта с больными, не использовать общественный транспорт.
Сбалансированная диета важна для поддержания нормального уровня эритроцитов. Организму ежедневно необходимы все витамины и питательные вещества, которые нельзя произвести самостоятельно. Здоровая диета – больше фруктов и овощей.
Если есть трудности с приемом пищи – тошнота, рвота – необходимо использовать пищевые добавки или приготовить продукты другим образом. Например, вместо того чтобы пожарить картофель, его можно сварить и истолочь в пюре. Картофель богат витамином С, который также необходим для повышения уровня эритроцитов в крови.
Суть не в том, что определенная диета увеличивает уровень эритроцитов, гемоглобина или улучшает пищеварение. Просто организму необходимы витамины для выработки кровяных телец.
Многие люди, сталкивающиеся с низким уровнем эритроцитов, активно ищут эффективные препараты для улучшения своего состояния. Отзывы о таких лекарствах варьируются: одни отмечают значительное улучшение самочувствия и повышение энергии после курса лечения, другие же говорят о побочных эффектах, таких как головные боли или расстройства пищеварения. Среди популярных препаратов выделяются железосодержащие средства, такие как феррум лек и сорбифер, а также витаминные комплексы с фолиевой кислотой и витамином B12. Некоторые пациенты предпочитают натуральные добавки, например, экстракты свеклы или граната, которые также помогают повысить уровень гемоглобина. Важно помнить, что перед началом приема любых препаратов следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и подобрать наиболее подходящее лечение.
Питательные вещества для увеличения эритроцитов
Употребление в пищу продуктов, богатых этими питательными веществами, поднимет уровень красных кровяных телец. Чаще всего анемия возникает из-за недостаточности питания.
Сбалансированное питание лучше, чем прием биологически активных добавок к пище, поскольку организм человека лучше усваивает вещества из пищи, чем синтезированные в лабораториях.
Продукты, содержащие полезные вещества, содержат не один витамин, а целую группу вспомогательных веществ, без которых усвоение необходимого микроэлемента будет затруднено.
Железо
Поднять эритроциты в крови способно регулярное потребление продуктов, которые содержат железо. В организме среднестатического человека содержится около 3 граммов железа, 75% из которых находятся в крови.
Железо не синтезируется организмом, а поступает из пищи.
В первую очередь из следующих продуктов:
- говядина;
- говяжьи и свиные почки;
- говяжьи и свиные печень;
- шпинат;
- капуста;
- чернослив;
- изюм;
- бобы;
- яичные желтки.
Витамин В9
Добавление определенных витаминов в рацион также может быть полезным.
Продукты с высоким содержанием витамина B9 (фолиевая кислота) включают:
- цельнозерновой хлеб;
- цельнозерновые злаки, такие как перловая крупа;
- хурма;
- шпинат;
- капуста;
- бобы;
- чечевица
- горох;
- орехи.
Витамин B12
Поднять уровень красных кровяных телец в крови и предотвратить симптомы депрессии поможет стабильное потребление витамина. Витамин B12 необходим для развития, миелинизации и функционирования клеток центральной нервной системы, образования здоровых эритроцитов и синтеза ДНК.
За синтез Витамина В12 отвечает кишечная микрофлора. Дисбактериоз или длительный прием антибиотиков могут стать препятствием для нормального усвоения вещества.
Продукты с высоким содержанием витамина B12:
- говядина;
- рыба;
- молоко;
- сыр;
- яйца.
Медь
Медь не способствует напрямую производству эритроцитов, но участвует в процессах усвоения железа, которое необходимо для производства красных телец. Медь играет важную роль в тканевом дыхании.
Также медь известна тем, что усиливает окислительные процессы в клетках и тканях, чем повышает уровень эритроцитов в крови.
Это список продуктов, содержащих высокое количество меди:
- домашняя птица
- моллюски
- печень
- бобы
- вишня
- орехи
Витамин А
Жирорастворимое вещество, которое легко разрушается в чистом виде. Встречается и в мясе, и в овощах. Синтезируется организмом при условии, что отсутствует патологии метаболизма.
Поднять эритроциты в крови способен Витамин А. Он поддерживает производство эритроцитов, участвует в поддержании иммунитета. Необходим для формирования остроты зрения детям и подросткам.
Продукты, богатые витамином А, включают:
- шпинат;
- печень говяжья;
- капуста;
- сладкая картошка;
- морковь;
- красный перец.
Медикаментозная терапия
| Название, форма выпуска | Форма выпуска | Действие | Противопоказания |
| Аэприн | Раствор для внутривенного введения. | Активное вещество – эпоэтин альфа. Искусственная форма белка, который помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца. | Эпоэтин альфа может вызывать серьезные побочные эффекты, включая сердечный приступ или инсульт. Может ускорять рост опухоли. |
| Бинокрит | Раствор для инъекций. | Активное вещество – эпоитин альфа. Является стимулятором производства эритроцитов. | Влияет на сердечно-сосудистую систему. Перед приемом необходимо посоветоваться со специалистом. |
| Пиридоксин | Таблетки, инъекции. | Пиридоксин используется для лечения или предотвращения дефицита витамина B6. | Не принимать лекарство в больших или меньших количествах, или дольше, чем рекомендуется. |
| Мальтофер | Капли, сироп, таблетки, жевательные таблетки. | Железо и витаминный комплекс помогает вырабатывать больше эритроцитов. | Некоторые витамины могут нанести вред нерожденному ребенку. Потребности в дозе также могут отличаться во время кормления грудью. |
| Тотема | Раствор, 20 ампул по 10 мл | Среди действующих веществ глюконаты железа, марганца и меди. Все указанные вещества участвуют в кроветворении и образовании эритроцитов, а также обладают антиоксидантными свойствами. | С осторожностью применять с другими лекарствами. Также не сочетать с препаратами, содержащими медь. |
| Феррум лек | Сироп 50 мг/5 мл 100 мл;
Раствор ампулы 5 шт. по 2 мл. |
Активные вещества – гидроксид полимальтозат железа, целый макромолекулярный комплекс витаминизированного железа. | С осторожностью применять в период лактации, при беременности. |
| Фенюльс | Капсулы, 10 шт. | Содержащееся в капсулах Фенюльса железа активирует синтез кровяных клеток. Витаминный комплекс с витаминами группы В улучшает их усвоение, действует и на другие системы органов. | Стоит внимательно изучить перечень добавленных витаминов, чтобы избежать передозировки. |
| Ферретаб комп | Капсулы, 30 шт | Действующие вещества – фумарат железа и фолиевая кислота, которые способствуют повышению уровня кровяных клеток. Фолиевая кислота улучшает усвоение железа. | Не рекомендуется потреблять больше рекомендуемой дозы или превышать период лечения, указанный в инструкции. |
| Тардиферон | Таблетки, 30 шт 80 мг. | Среди действующих веществ сульфат железа, который нормализует производство эритроцитов. | Не рекомендуется сочетать с диетой, высокой содержанием железа и паралелльно принимать железосодержащие поливитамины. |
Можно избежать приема медикаментов и предотвратить железодефицитную анемию, соблюдая хорошо сбалансированную диету, включающую источники железа, витамина B12 и фолиевой кислоты.
Анемия часто связана с онкологическими заболеваниями. Если анализы показали низкий уровень гемоглобина, то необходимо обратиться к врачу. Не рекомендуется сразу же использовать лекарства, чтобы поднять уровень эритроцитов в крови, без рецепта.
Автор: Свиткевич Юлия
Видео об эритроцитах
Функции крови. Эритроциты:
https://youtube.com/watch?v=NFr4puQ4GWc%3Ffeature%3Doembed
Вопрос-ответ
Как быстро повысить эритроциты в крови?
Сбалансированное питание с акцентом на важные питательные вещества – лучший способ поддерживать здоровые эритроциты и гемоглобин. В рационе обязательно должны быть красное мясо, печень, рыба, листовые овощи (капуста, шпинат), чечевица, фасоль, горох, орехи и сушеные ягоды.
Какой препарат железа самый эффективный?
К наиболее эффективным средствам, повышающим уровень железа в организме, можно отнести Solgar, Unimat или ВитаФерр. Эти препараты содержат хелатные формы железа, которые хорошо всасываются и не образуют солевых отложений. Например, ВитаФерр содержит бисглицинат железа (железо + две молекулы глицина).
Какие витамины нужны для эритроцитов?
Витамины В9 и В12 — это биологически активные вещества, которые помогают синтезировать новые белки, перерабатывать глюкозу, участвуют в производстве клеток крови (эритроцитов) и поддерживают работу нервной системы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема любых препаратов для повышения уровня эритроцитов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может привести к нежелательным последствиям и ухудшению состояния здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на состав препаратов. Некоторые из них могут содержать дополнительные витамины и минералы, такие как витамин B12 и фолиевая кислота, которые способствуют улучшению кроветворения.
СОВЕТ №3
Следите за своим рационом. Включение в питание продуктов, богатых железом (например, красное мясо, печень, бобовые), может значительно повысить уровень эритроцитов в крови и усилить действие принимаемых препаратов.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования, чтобы контролировать уровень эритроцитов и оценивать эффективность лечения. Это поможет своевременно скорректировать терапию при необходимости.
